Mini hladovka

30. května 2006 v 16:15 | Kikushik |  ♥ Diéty a cviky na chudnutie
1 V deň pred minihladovkou pite veľa vody a večerajte zavčasu. Vyberte si ľahké jedlo - šalát či krátko povarenú zeleninu s pečenými zemiakmi alebo hnedou ryžou. Choďte spať skôr ako obvykle.

2 V deň D môžete jesť niekoľko jedál, musia však byť pripravené iba z jedného druhu potraviny.Na výber máte surovú alebo varenú stravu. V prvom prípade je povolené zjesť až 1,5 kg ovocia alebo zeleniny. Ak ste sa rozhodli pre varené jedlo, môžete si dožičiť 1 až 1,5 kg zemiakov alebo 1/2 kg hnedej ryže, pohánky či pšena. Potravinu varte vo vode, na tanieri ju môžete poliať lyžičkou olivového oleja alebo citrónovou šťavou.

3 Po minihladovke obohacujte jedálny lístok postupne. Keby ste sa pustili do ťažkých jedál, nafúklo by vás. Na raňajky si dajte ovocie s bielym jogurtom a troškou medu. Obedujte šalát s tvarohom či čerstvé ovocie. Ak ste stále hladná, dosýťte sa pečenými zemiakmi alebo porciou ryže. Na večeru vám odporúčame hydinu či dusenú zeleninu s rybou.

 

4 lidé ohodnotili tento článek.

Komentáře

Zobrazit vše (119)
Zobrazit starší komentáře

101 SimušKaa SimušKaa | 9. listopadu 2009 v 9:53 | Reagovat

joj no dobre mam 150cm 53kg a cela by som wáážit 45kg :P ale ja sice uz uz nemam nadwahu ako niekedy som mala ale nič sa mi nedari :( musim schudnut ale nie ako niektore 168cm 49kg či ako?:D ste chore šak wy asi máte podwahu

102 mYska mYska | 1. prosince 2009 v 10:56 | Reagovat

diety... :D :D baby nic proti ale dietu su na nic... vzdy sa vam to vrati ... :D najlepsie je njest sladkosti.. vela pit a zacat cvicit... :D to vám pomoze :D ja nejem sladkosti uz 4 dni a vobec mi nechybaju praveze sa citim zdravo a plna energie :D :D

103 babenqaaa babenqaaa | 13. března 2010 v 20:13 | Reagovat

ja mam 158cm a 45kg a som vychudnuta mam len tazke kosti takze ked tu pisete vahu je to tzke ucit :)

104 babenqaaa babenqaaa | 13. března 2010 v 20:19 | Reagovat

no  ja mam este aj stitnu zlazu takze som rada ze amm taku chucuku postvu :D a ze sa nemusim trapit hh....

105 Scene:* Scene:* | E-mail | 8. dubna 2010 v 19:32 | Reagovat

ja mam 164cm...a vazim okolo 46 ak chcete napiste pomozem vam ako schudnut aspon trosku.. :-)

106 Andrejka Andrejka | 7. listopadu 2010 v 15:32 | Reagovat

prosim pomozte mi mam 10 rokov vysku mam 152 a kg je 54 co mam robit?
poradte mi :-(  :-(

107 Tinka Tinuška Tinka Tinuška | E-mail | 13. prosince 2010 v 10:49 | Reagovat

Prosím pomôšte mi mám 170 cm a vážim 74kg a už neviem čo mam robit vždy si poviem že schudnem ale naopak stale priberiem čo mám robiť.. 8-O

108 OUU OUU | 28. srpna 2011 v 17:04 | Reagovat

Takyto obrazok tam daš??!! :D  :D  :D jak by som si dalaaaaaaa :-P  :-D  :-D  :-D

109 Kocicka Kocicka | 30. září 2011 v 20:36 | Reagovat

CAWTE VSETCI JA MAM STRASTNY PREBLEM LEBO VAZIM 50 KG PRI VYSKE 168 CM PROSIM VAS POMOZTE MI AKO MAM CO NEJRYCHLEJSIE SCHUDNUT ASPON 5 KG :-!

110 VeraLucas VeraLucas | E-mail | Web | 4. listopadu 2011 v 3:54 | Reagovat

I think that to receive the <a href="http://goodfinance-blog.com/topics/personal-loans">personal loans</a> from banks you must have a firm motivation. However, one time I've received a commercial loan, just because I wanted to buy a house.

111 marianna marianna | E-mail | 4. ledna 2012 v 8:21 | Reagovat

prosím ako mam schudnut mam aj lieky silne a mam ich rano a na vecer !

112 Tatiana Tatiana | 3. února 2012 v 20:31 | Reagovat

Ja som velmi spokojna so svojim bruskom! Mam 160cm a 43kg a to furt zerem! :D  :D

113 kika kika | 7. března 2012 v 17:37 | Reagovat

marianna , v prvom rade začni cvičiť , hýbať sa ! potom ti stačí už len obmedziď vyrážané a jesť zdravšie ... je to jednoduché :-)  :-D

114 lula lula | 7. března 2012 v 17:38 | Reagovat

ja mám 173 cm a mám 63 kg myslíte že je to moc kg ? 8-O ???  :-(

115 Jaa Jaa | E-mail | 17. dubna 2012 v 18:06 | Reagovat

?? je vela ked vazim 49KG a meriam 157CM ?? :-x  :-x

116 Claire Claire | 12. listopadu 2012 v 21:29 | Reagovat

ja mám 162 cm a vážim 43 kg :D mne sa to zdá veľa :/

117 Rubby Rubby | 15. března 2013 v 13:44 | Reagovat

Kocicka a Clarie vy vobec nepotrebujete chudnut ved  vy mate podvahu! Spametajte sa  nic v zlom len vam chcem pomoct. Ale zasa nehovorim se by ste sa mali prejedat ved pre zdravie je dolezite ne ci mate 43 abo 50 kg ale to ako sa stravujete a ci cvicite . Ak to budete dodrziavat budete zdrave a so svojim telom spokojne! Vela stastia ;-)

118 Baruš :3 Baruš :3 | E-mail | 9. července 2013 v 18:30 | Reagovat

Máte otázky ohľadom babských vecí? :-)
Rada poradím! ;-)
Napíšte mi na môj e-mail: :-D
barbie-od-mattela@azet.sk 8-)
Teším sa na Vaše správy. :D

119 1236485 1236485 | E-mail | 17. srpna 2013 v 21:24 | Reagovat

[10]: napis mi na email mala som podobny problem (valikova1070@gmail.com :-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.