Ako schudnúť do plaviek

21. června 2006 v 11:44 | Kikushik |  ♥ Diéty a cviky na chudnutie
Ak máte zámer schudnúť, je to dlhodobý program. Nepokúšajte sa o rýchle akcie, diéty, či hladovky. Nepomáhajú.
Prejdite na celkom odlišný stravovací systém. Navždy. Práve takýmto spôsobom sa vám podarí znížiť hmotnosť a to tempom, ktoré je pomerne pomalé - zhruba 4 kilá za mesiac, radšej dva. Zhodíte však tuk bez zdravotných komplikácií a na nový výživový štýl si navyknete a zapáči sa vám. Neskôr sa vám nestane, že by sa vám hmotnosť vrátila na staré hodnoty.
A aký že je to výživový štýl? Racionálny. Kúpte si malú váhu na potraviny a pár dní pozorujte, čo zjete. Možno budete prekvapení, ako veľa energie obsahujú mnohé jedlá. Povoľte si denný príjem energie zhruba vo výške zhruba 6 000 kJ. Jedzte malé porcie jedál, no 5 krát za deň. Bez výnimky raňajkujte - čím tučnejší človek, tým častejšie neraňajkuje.
Ak organizmus dostáva jedlo pravidelne, nepotrebuje si vytvárať rezervy vo forme tuku. Preto začnite raňajkami a potom niečo zjedzte zhruba každé tri hodiny. Organizmus čoskoro zistí, že nie je dôvod ukladať energiu do zásoby a začne chudnúť. Viem, znie to neuveriteľne, ale je to overené.
6 000 kJ energie na deň nie je veľká kopa jedla. Preto sa vám možno zíde zopár tipov na to, ako nehladovať.
  • Začnite jesť vždy najskôr zeleninu. Na raňajky si dajte napríklad jeden kaleráb. Potom trocha ovsených vločiek s malým jogurtom. Nič k tomu a verte, že do desiatej budete príjemne nasýtení. Trik je v tom vždy kombinovať zeleninu s bielkovinami. Potom je človek sýty. Aj poradie je dôležité - ak sa na úvod zasýtite šalátom, postačí vám aj veľmi malá porcia jedla. A naopak - ak zahájite obed rezňom, zjete oveľa viac.
  • Úplne prestaňte sladiť a jesť sladké veci. Nejedzte mastné jedlá, radšej si občas chlipnite olivového oleja. Čo najmenej soľte. Málo slané a málo sladké jedlá sú zdravšie a nenútia vás pokračovať v jedení. Po mesiaci - dvoch takejto stravy začnete objavovať nové chute, ktoré ste necítili, kým ste jedli presolené a presladené dobroty.
  • Pite veľa čistej vody. Dva, radšej tri litre denne. Voda zasýti a zrýchli chudnutie. Nepite však bublinkové minerálky, či sladké limonády. Pite čistú vodu. Buď niektorú balenú, nesýtenú, alebo vodovodnú.
  • Kúpte si knihy o zdravom stravovaní. Strava môže liečiť, aj vyvolať choroby. Je dobré vedieť, čo a prečo máte jesť. Uprednostnite knihy lekárov pred bestsellermi so zázračnými diétami.
 

26 lidí ohodnotilo tento článek.

Komentáře

Zobrazit vše (513)
Zobrazit starší komentáře

501 Lucia Lukas Lucia Lukas | E-mail | Web | 14. července 2017 v 15:09 | Reagovat

Dobrý den, všetci som tu svedcit, ako som dostal môj pôžicku od ... Mary Judy úver Service

Moje meno je Lucia Lukas, som z Ceskej republiky, som tu svedcit o tom, ako som dostal môj pôžicku od pani Mary Judyovej (mary.judy555@gmail.com) po tom, ako som sa prihlásil dvakrát od rôznych veritelov, ktorí tvrdili, že sú Veritelia právo v tomto fóre, myslel som, že ich požiciavanie, kde skutocné a ja som sa aplikoval, ale nikdy mi nedal pôžicku. Bol som potrebný naliehavý úver na zacatie podnikania a som sa od rôznych poskytovatelov úverov, ktorí prislúbili pomôct, ale nikdy mi nedala pôžicku.Akonáhle môj kamarát predstaví mna MARIE JUDY, generálny riaditel MARY JUDY LOAN SERVICE, ktorý Slúbil mi pomôct so zapožicaním 70 000 eur mojou túžbou a on skutocne urobil, ako slúbil bez akejkolvek formy oneskorenia, nikdy som si nemyslel, že stále existujú spolahliví veritelia úverov, až kým sa stretnem s manželkou MARY JUDY, ktorá mi naozaj pomohla so svojím úverom a zmenila sa Môj život za lepšie. Neviem, ci potrebujete naliehavú pôžicku, neváhajte kontaktovat MARY JUDY LOAN SERVICE na e-mailovej adrese{mary.judy555@gmail.com} na pomoc

502 Dominika Martin Dominika Martin | E-mail | Web | 14. července 2017 v 15:12 | Reagovat

TESTOVANIE AKO MÁM MÁM ÚVER

Dobrý den, Volám sa Dominika Martin som obcanom tmavého Zeleného Slovenska, chcem svedcit o dobrom úverovom pôžicke, ktorý mi ukázal svetlo po tom, ako ho šokovali 4 rôzni medzinárodní veritelia, všetci slubujú, že mi poskytnú pôžicku po Co mi spôsobilo vela poplatkov, ktoré nic neposkytli a nepredstavovali žiadny pozitívny výsledok. Stratil som tažké zarobit peniaze a to bolo celkom 10 000 eur. Jedného dna, ked som prechádzal cez internet, hladajúc pohlad, ked som narazil na svedectva, ktorý bol tiež scammed a nakoniec sa spojil s legitnou úverovou spolocnostou MARY JUDY LOAN SERVICE (mary.judy555@gmail.com), kde nakoniec dostal svoju Pôžicku, tak som sa rozhodol kontaktovat tú istú úverovú spolocnost a potom im povedal svoj príbeh o tom, ako som bol scammed 4 rôznymi veritelmi, ktorí neurobili nic iné, ale samozrejme viac bolesti. Vysvetlujem spolocnosti poštou a všetko, co mi povedali, bolo, že už nebudem plakat, pretože dostanem úver vo svojej spolocnosti a tiež som urobil správnu volbu kontaktovat ich. Vyplnil som formulár žiadosti o úver a pokracovala som so všetkým, co mi bolo vyžiadané a dostala som úver vo výške 200.000,00 eur touto velkou spolocnostou (MARY JUDY LOAN SERVICE), ktorú spravuje MARY JUDY a tu som dnes spokojný s rodinou, pretože MARY Služba JUDY LOAN SERVICE mi poskytla pôžicku, takže som sa slúbila svojmu vlastnému, že budem svedcit na internete o tom, ako som dostal pôžicku.Potrebujete úver naliehavo? Láskavo a rýchlo sa obrátte na MARY JUDY ÚVER SERVIS teraz pre vašu pôžicku Prostredníctvom e-mailu: (mary.judy555@gmail.com) Verím, že ostatní ludia takisto dávajú svedectvo o tom istom cestnom veritelovi

503 Daniel Marshall Wheeler Daniel Marshall Wheeler | E-mail | 18. července 2017 v 21:23 | Reagovat

Poskytujeme okamžité půjčky s úrokovou sazbou 2%. Jsme také investoři a můžeme investovat do vašeho podnikání. Další informace e-mail danielmarshallwheeler@gmail.com

504 Management Management | E-mail | 20. července 2017 v 5:27 | Reagovat

standard chartered Loan Firm
===============================
This is a FIRM formed to help people in need of help, such as financial help,  If you are short of cash and in need of financial assistance
standard chartered Loan Firm are here to help you with loan.
============================
If you are interested in obtaining loan from  standard chartered Loan Firm kindly get back  to us through this email address below for more info

Email:  stcbank@europe.com
Thanks
Management

505 michael michael | E-mail | Web | 20. července 2017 v 19:27 | Reagovat

Vážený pán / Vážená pani,
Potrebujete osobné pôžičku? ALEBO podnikateľský úver pre začatie podnikania na vlastnú päsť? Ponúkame úvery pre jednotlivcov a podniky na celosvetovej úrovni. Náš dobre známy Financial Company získala obrovské Goodwill v poskytovaní rizikového kapitálu financovať služby pre našich klientov. Naše Capital Financial Firma poskytuje finančné riešenie pre veľké projekty, ako je IT, pozemná doprava, zdravotnícke infraštruktúry a tak ďalej. Ak máte záujem o naše služby, láskavo kontaktujte nás: ...... jacksonloanhelp@gmail.com podrobnosti

S pozdravom,

Mr .jackson benson
generálny tajomník

506 Ferdinand Leo Ferdinand Leo | E-mail | Web | 20. července 2017 v 22:05 | Reagovat

Hľadáte úver a zistíte, že je ťažké sa dostať? Alebo potrebujete pôžičku na začatie podnikania a žiadny veriteľ nechce pomôcť, potom sa už nemusíte starať, pretože Ferdinand Leo Finance je tu, aby vám pomohol. Napíšte nám na adrese Ferdinandleofinance@gmail.com
S Pozdravom
Pán Ferdinand Leo

507 Daniel Walter Daniel Walter | E-mail | 30. července 2017 v 6:36 | Reagovat

Potrebujete urgentnú pôžičku?
* Veľmi rýchly a naliehavý prevod na bankový účet
* Splátka začína osem mesiacov potom, čo dostanete peniaze vo svojom

bankový účet
* Nízka úroková sadzba 2%
* Dlhodobé splácanie (1-30 rokov)
* Flexibilné podmienky úveru a mesačná platba
*. Ako dlho trvá financovanie? Po predložení žiadosti o úver,

Môžete očakávať, že predbežná odpoveď bude menej ako 24 hodín a

Financovanie v priebehu 72-96 hodín od získania informácií, ktoré od vás potrebujeme.

Kontaktujte legitímnu a licencovanú úverovú spoločnosť
Finančnej pomoci iným krajinám.
Pre viac informácií a formulár žiadosti o pôžičku, kontaktujte teraz cez

email: guaranteedfirmarena@gmail.com

SIR Daniel Walter
Generálny riaditeľ
CASH ARENA ÚVER FIRMA LTD

508 Ciaran Sheridan Ciaran Sheridan | E-mail | 1. srpna 2017 v 23:42 | Reagovat

We are  Ireland based major/Direct providers of Fresh Cut BG, SBLC, POF, MTN, Bonds and CDs and this financial instruments are specifically for lease and sale.We are one of the leading Financial instrument providers with offices all over Europe.
we always deliver on time and precision as Set forth in the agreement. You are at liberty to engage our leased facilities into trade programs, project financing, Credit line enhancement, Corporate Loans (Business Start-up Loans or Business Expansion Loans), Equipment Procurement Loans (Industrial Equipment, Air crafts, Ships, etc.) as well as other financial instruments issued from AAA Rated bank such as HSBC Bank Hong Kong, HSBC Bank London, Deutsche Bank AG Frankfurt, Barclays Bank , Standard Chartered Bank and others on lease at the lowest available rates depending on the face value of the instrument needed, Our Terms and Conditions are reasonable.
DESCRIPTION OF INSTRUMENTS:
1. Instrument: Bank Guarantee (BG)/SBLC (Appendix A)
2. Total Face Value: 10M MIN to 50B MAX USD or Euro
3. Issuing Bank: HSBC, Deutsche Bank Frankfurt, UBS or any Top 25 .
4. Age: One Year, One Day
5. Leasing Price: 4+ 1%
6. Sale Price: 32+2%
7. Delivery by SWIFT .
8. Payment: MT103-23
9. Hard Copy: Bonded Courier within 7 banking days.
If you have need for Corporate loans, International project funding, etc. or if you have a client that requires funding for his project or business, We are also affiliated with lenders who specialize on funding against financial instruments, such as BG, SBLC, POF or MTN, we fund 100% of the face value of the financial instrument.
Inquiries from agents/ brokers/ intermediaries are also welcomed; do get back to us if you are interested in any of our services and for quality service.
Name : Ciaran Sheridan
E-mail : ciaransheridan453@gmail.com
Skype id : ciaransheridan453@gmail.com

509 Mr Josephin Harrold Mr Josephin Harrold | E-mail | 6. srpna 2017 v 7:12 | Reagovat

Hľadáte podnikateľský úver? Osobné pôžičky, úvery na bývanie, pôžičky na autá, študentské pôžičky, pôžičky na konsolidáciu dlhov, nezabezpečené úvery, rizikový kapitál atď. Alebo z akéhokoľvek dôvodu odopreli pôžičku od banky alebo finančnej inštitúcie. Sme súkromní veritelia, úvery podnikom a jednotlivcom v sadzbe nízka a cenovo dostupná úroková sadzba vo výške 2% úroky. Ak máte záujem o úver? Kontaktujte nás dnes (josephinharroldloanservices@gmail.com) a získajte pôžičku ešte dnes.
Potrebujete naliehavú pôžičku alebo inú finančnú pomoc? my

Ponúkajú všetky typy úverov na dve percentá (2%) úrokov. Pošlite nám e-mail na adresu: josephinharroldloanservices@gmail.com s nasledujúcimi informáciami

celé meno
narodený ::
Krajina:
povolanie:
Výška pôžičky:
Trvanie úveru:
účel:
mesačný príjem:

Pošlite nám teraz cez (josephinharroldloanservices@gmail.com)

510 jay samuel jay samuel | E-mail | 6. srpna 2017 v 20:51 | Reagovat

Dobrý deň, pán /
Ak potrebujete naliehavú prácu na získanie úveru, alebo potrebujete pôžičku na splatenie
Váš dlh, potrebujete refinančný úver? Potrebujete úver na kúpu auta alebo domu? Ak áno, nebojte sa viac, ponúkame všetky druhy pôžičiek bez kreditnej kontroly s príslušnou úrokovou sadzbou !!! Kontaktujte nás dnes e-mailom. (Sterlingunicornfunds@gmail.com) pre viac informácií
Ďakujem.

511 Abigail Adams Abigail Adams | E-mail | 9. srpna 2017 v 8:19 | Reagovat

Potrebujete úver? Kontaktujte nás teraz s Vaším objemom, dĺžkou, telefónnym číslom E-mail: milanfinancialcompanies@yahoo.com alebo milanfinancialcompanies@gmail.com

512 Mr. Dékány Endre Mr. Dékány Endre | E-mail | 11. srpna 2017 v 8:32 | Reagovat

Ponudba za posojila.

Dober večer,
Sem registrirani zasebni posojilodajalec. Zagotavljamo posojila, ki ljudem in podjetjem pomagajo nadgraditi svoj finančni položaj po vsem svetu, zelo nizke letne obrestne mere do 3% v enem letu - 30-letni rok odplačevanja kjerkoli na svetu. Ponujamo kredite v razponu od 5.000 do 500.000.000 evrov. Posojila so dobro zavarovana z največjo varnostjo. Zainteresirana oseba bi nas morala kontaktirati po elektronski pošti: (dakany.endre@gmail.com)

513 Carl Logan Carl Logan | E-mail | Web | 14. srpna 2017 v 3:58 | Reagovat

Potrebujete osobný / podnikateľský úver bez stresu a rýchleho súhlasu dnes? E-mail: lucasloanlendingcompania@yahoo.com, webová stránka: lucasloanlendingcompania.webs.com

Čohoapp: +1 (857) 325 5437

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.