13 Dňová diéta

10. září 2006 v 11:26 | Kikushik |  ♥ Diéty a cviky na chudnutie
13 Dňová diéta

1.den
7:00
10:00
13:00
16:00
19:00
¼ mlieka alebo kefíru alebo nízkotučného jogurtu
- // -
- // -
- // -
- // -
2.den
7:00
10:00
13:00
16:00
19:00
Termix prip. Smotanový jogurt
15dkg tvarohu
15dkg bieleho masa (napr. uvarene kuracie prsia)
15dkg ľubovoľnej zeleniny (len čerstvej )
2 varene vajcia
3.den
7:00
10:00
13:00
16:00
19:00
10 dkg ovocia (nie kompót)
10 dkg čerstvej zeleniny
10 dkg diétnej salámy alebo šunky
¼ l mileka,kefiru alebo nízkotučného jogurtu
15 dkg vareného hovädzieho mäsa
4.den
7:00
10:00
13:00
16:00
19:00
Termix prip. Smotanový jogurt
¼ l mlieka,kefiru alebo nízkotučného jogurtu
10 dkg zeleniny
10 dkg ovocia
10 dkg diétnej salámy alebo šunky
5.den
7:00
10:00
13:00
16:00
19:00
2 varene vajcia + 10 dkg zeleniny
10 dkg ovocia
15 dkg tvarohu
10 dkg ovocia
10 dkg zeleniny + ¼ l mlieka
6.den
7:00
10:00
13:00
16:00
19:00
10 dkg šunky
10 dkg ovocia
10 dkg tvarohu
10 dkg chudého vareného mäsa
¼ l mlieka, kefíru alebo nízkotučného jogurtu
7.den
7:00
10:00
13:00
16:00
19:00
2 varene vajcia
10 dkg ovocia
15 dkg tvarohu
10 dkg chudého vareného mäsa
¼ l mlieka, kefíru alebo nízkotučného jogurtu
8.den
7:00
10:00
13:00
16:00
19:00
20 dkg ovocia
20 dkg zeleniny
20 dkg ovocia
20 dkg zeleniny
20 dkg ovocia
  • Trvá 13 dní, úbytok na hmotnosti je minimálne 8 kg.
  • ZÁSADA: treba dodržiavať čas jedenia a zlozenie jedla
  • Pri zmene času jedenie treba dodržať 3-hodinový odstup medzi 2 jedlami (raňajky sa môžu aj vynechať ale v žiadnom prípade sa nesmú dávky jedál zvyšovať alebo nahrádzať niečím iným.
  • Denne treba vypiť aspoň 2 litre vody (minerálky alebo bylinkového čaju)
  • Vhodne je piť aj 2dcl čaju z listu senny, ktorý pomáha pri trávení.
  • Káva sa môže piť v akomkoľvek množstve, ale jedine nesladená!!!!!
  • Po ukončení 8.dna sa diéta opakuje prvým dnom, a na 14. deň možno jest všetko
  • Touto diétou sa mení metabolizmus, a ak sa človek neprimerane neprejedá, počas ďalších dvoch rokoch nepriberie.
 

110 lidí ohodnotilo tento článek.

Komentáře

Zobrazit vše (6268)
Zobrazit starší komentáře

6201 Tinka Tinka | E-mail | 26. srpna 2015 v 15:04 | Reagovat

Ahojte baby. Citala som si vase komenty a musim povedat ze ste vsetky fakt super. Je skvele ako ste sa podporovali a zvladli to, je to aj o psychike. Ja mam 19r. 173cm/79-80kg :( vzdy som tuzila byt chudsia ale nikdy volako nebola motivacia, az teraz ked mam skveleho sportovo zalozeneho priatela. Nikdy som nedrzala dietu, vzdy som sa snazila iba cvicit, co ma s mojou vahou teda moc nebavilo. Od zajtra (27.8.2015) idem do toho. Dufam ze to zvladnem aj cez skolu. Drzte mi palce, dakujem :-) :-) :-)

6202 Tanusa Tanusa | 24. září 2015 v 22:00 | Reagovat

Ahojte baby ja som bola stihla cely zivot a posledne dva mesiace priberaaam neuveritelne nakolko viac papam a mam malo pohybu bo som dala vypoved. je to hrozny pocit..a preto dnes koncim druhy den a kilecko je uz dole. Som plna optimizmu 😊.nelaka ma ani jest ale boli ma hlava dost😩. Dufam ze vysledny efekt bude stat zato. Teraz mam 63kg a chcem dat aspon na 57kg pri vyske 165cm. Drzim vam vsetkym palce

6203 Daniela Daniela | 25. září 2015 v 13:27 | Reagovat

chcem ísť od pondelka, teraz mám svoje dni.....  víkend býva u nás v domácnosti pestrý...viem, že chudne každý za seba, ale potrebujem podporu, kto sa pridá,,, seriozne.... inak som ju už raz držala ale asi iba týžden a dala dole skoro 4 kg....

6204 macicka macicka | 28. září 2015 v 8:01 | Reagovat

Co mam robit ked mi vaha stoji uz tri dni.som na siestom. Dajte niekto radu prosim.jem podla jedalnicka.

6205 Daniela Daniela | 28. září 2015 v 8:31 | Reagovat

ahojte,, no tak ako som avízovala,,, začínam... pokúpené suroviny mám a snád vydržím aspon týžden.... dám o sebe vedieť, držte palce.... macicka, nevzdávaj, kup si napr. prasličku čaj na odvodnenie, pi vodu, tekutiny.....možno si pred menzesom...alebo nemáš už čo zhodiť, z akej váhy si začínala... inak ja dnes 76,50 kg, výška 168 .. fuj :-(

6206 macicka macicka | 28. září 2015 v 12:19 | Reagovat

Ahooj Daniela neni som pred menzesom a mam z coho 😊 mam 62kg a normalne mavam 57 mam welikee brucho..nevzdavam to aj ked mam chut uz sa najest pijem vela dam vediet.drz saa 😉😉

6207 daniela daniela | 28. září 2015 v 12:31 | Reagovat

uf,,, aj ja som mávala 57 kg ako ty... teraz nenormálne  skoro 77 kg... a to pred 8 rokmi po pôrode som mala 68... jajajaj.... ja musím teda chcem pod 70 kg, mám koper krásnych vecí a cítim sa nie dobre, zadýchaná, no strašne.... budem dávať info, idem do toho aj ked je tu slabé forum momentálne, ale nevadí, ved každý bojuje za seba
a hlavne že sa prijíma potrava 5 x denne , na to si chcem navyknúť

6208 daniela daniela | 29. září 2015 v 7:48 | Reagovat

prvý den som zvládla úspešne,,, no namiesto mlieka som mala zmrzlinu, píšem si tabulku váhy.. každý den, odškrtávam si jedlá... nech ma to motivuje,,,, inak išlo kilo dole, ale prvé dni to ide ľahko,,,, o pár dní príde boj... držte mi palce a ja ostatným

6209 daniela daniela | 30. září 2015 v 9:50 | Reagovat

no vidím som tu sama,, ale nevadí, včera prehrešok, ale aj tak išla váha dole o 20 dkg... t ak za dva dni 1,20 kg dole,, idem dalej,,, a polepším sa.. a dám info

6210 macicka macicka | 1. října 2015 v 6:47 | Reagovat

Danielka ahoj neni si sama ja drzim tiez uz 9.den vaha nejak neklesa ale skor mam mensie brucho zatial asi minus 3kg mozno  o nieco viac dnes som sa nevazila. Vecer idem cvicit tak som si zamenila den 2.lebo som mala mat mliecny. Prehresok ani 1 uplne sa drzim len mam problem so zavratami stale. Drzim palceky..dufam ze za tych 5dni mi vaha klesne aspon o 3kg ale to uz asi mozem len snivat a ziadne chyby nerobim..ono to dost zalezi od toho aka velka je nadvaha si myslim..

6211 daniela daniela | 1. října 2015 v 7:39 | Reagovat

no... takže... po 3 dnoch.... -1,70 kg,, pôvodná váha 76,5 teraz 74,80..... nech to ide aspon pomaly dole.... teším sa , no nechcem predvčasne... zamienam, nedodržujem úplne, mám malé prehrešky, včera kúsok klobásy s paprikovou pomázankou..... ale ten malý kúsok cca 1 cm ma zasýtil, a je to bielkovina... a už bolo po večeri,,,, inak si dávam aj senný čaj,,,, a v práci prasličkový, vyskúšajte praslilčkový čaj odvodnuje,, je super,,,, macicka,,, závraty nie sú dobre,,, zváž to... dávaj si magnezium alebo med, alebo orechy, mandle v priebehu dna,, ,to Ti nezaškodí,,,,, mandle su neutrálne  a aj zasýtia....len ak sa necítiš dobre tak si pomôž,, ja som mala napr. včera aj ccca 3-4 dcl červeného vína..... :-)

6212 macicka macicka | 1. října 2015 v 7:57 | Reagovat

Takze baby vaha mi uz 6dni stoji.. cize schudla som len za prve tri dni! Dodrzujem 100percentne nic navyse pijem 3itre tekutin!cvicim! Takze baby co mate  60-65kg staci vam drzat prve tri styri dni.dalsie su uz zbytocne lebo telo si zvyklo na ten cyklus a rozmanitost stravy. Danka si zlata ale nedam si 😊 z alkoholu sa pribera to si pockam na 14den ale aj tak sa nezacnem prejedat...  som zufala mne fakt nic nepomaha uz 😩 ja proste nikdy nebudem ako palicka..pipripade sa budem cely zivot takto brzdit a tyrat a vaha sa ani len nehne.uvidim ako to pojde dalej

6213 daniela daniela | 1. října 2015 v 11:29 | Reagovat

macicka..... to hádam nechceš byť ako palička.... ved sme ženy,,,, a váha 60-65 je super.... to nešpekuluj nižšie pri tvojej výške.... ;-)

6214 daniela daniela | 2. října 2015 v 7:37 | Reagovat

ahojte,,,,, alebo si iba sama sebe zagratulujem,,, išla váha dole aj po 4. dni..... z pôvodných 76,50 je dnes 74,40 kg, teší ma to... len tak dalej,,,, :-P

6215 generic_viagra generic_viagra | E-mail | Web | 3. října 2015 v 11:33 | Reagovat

Hello!

6216 Naty Naty | 7. října 2015 v 15:49 | Reagovat

kto sa pridá ? začala som dnes :-)

6217 mamina mamina | 16. října 2015 v 7:50 | Reagovat

ahojte,,, išla by som s niekym do toho,,,,, kto chce a potrebuje, ja potrebujem a chcem a potrebujem aj podporu

6218 Naty pre mamina Naty pre mamina | 24. října 2015 v 17:22 | Reagovat

ja som to porušila a odvtedy som nepokračovala, chcela by som začať odznovu

6219 mamina mamina | 26. října 2015 v 8:19 | Reagovat

ved aj ja.... po troch dnoch super,,, 2 kg dole ale potom.... nič.... tak čo ideme a odkedy?,,,, daj vedieť, čím skôr a vážne

6220 Naty Naty | 26. října 2015 v 8:25 | Reagovat

Začínam teda dnes :)

6221 Naty Naty | 26. října 2015 v 8:27 | Reagovat

Ako sa inak dohodneme? Odvazime sa každý deň, či až po 13 dňoch?

6222 mamina mamina | 26. října 2015 v 9:06 | Reagovat

ja by som si urobila tabuľku a vážila každý den,,,,,nech ma to motivuje, vytlačim si diétu a budem škrtať jedlá.... začala by som od zajtra skôr, lebo dnes mám v práci dosť syru, zeleninu, jogurty.... síce so mešte ani nestihla nič jesť, skúsme od zajtra, aj sa odvážim a pripravím psychicky....

6223 Naty Naty | 26. října 2015 v 9:40 | Reagovat

a bude vadiť ak ja začnem už dnes? :-) či by si radšej chcela aby sme naraz začali ? ja skôr zvažujem, že sa odvážim až po celej diéte, lebo ak sa to raz trochu zastaví alebo čo, tak sa bojím, že budem demotivovaná

6224 mamina mamina | 26. října 2015 v 10:32 | Reagovat

kludne začni,, ale zajtrea je spln, tak aj kôli tomu sú podmienky od zajtra ideálne,,, ale ak si už začala,, kludne, inak ja si aj odfotim počiatočnú váhu.... nech mám dôkaz...že to myslím vážne, potom uved údaje s ktorými začínaš váha výška....

6225 Naty Naty | 26. října 2015 v 10:50 | Reagovat

výška 165cm a váha 65kg :-) možno pre niekoho to nie je veľa, ale tak ja neviem, chcem mať max 60kg.

6226 mamina mamina | 27. října 2015 v 7:33 | Reagovat

včera sa mi nedalo ísť na forum,,, ale dnes začínam.... 170 cm výška - 77 kg váha....držím palce všetkým aj vy mne...

6227 Naty Naty | 27. října 2015 v 12:42 | Reagovat

Držím palce, ako sa darí zatiaľ? Ja v pohode zatiaľ bez problémov :)

6228 Naty Naty | 27. října 2015 v 12:42 | Reagovat

Držím palce, ako sa darí zatiaľ? Ja v pohode zatiaľ bez problémov :)

6229 Naty Naty | 27. října 2015 v 18:29 | Reagovat

Odvážim sa inak cez víkend keď budem mať váhu k dispozícii, čiže asi v sobotu ráno dám vedieť presné číslo, koľko som schudla.

6230 mamina mamina | 29. října 2015 v 7:45 | Reagovat

ja som bola včera po lekároch, ak som nemohla dodržiavať ani pitný režim ani rozpis,,,,, takže som mala svoju diétu ale váha po 2 dnoch zo 77 dnes mám 75,10 kg.... no nechcem predbiehať.. lebo tie prvé kilá idú rýchlo, držím palce.....ja mám posunuté jedlá o hodinu lebo o 8 som v práci už v pohode inak cestujem.... tak dem spapkať ranajky :-)

6231 Naty Naty | 29. října 2015 v 15:36 | Reagovat

Dúfam, že si v poriadku (kvôli tým lekárom). Ja zatiaľ držím viac menej zodpovedne akurát namiesto hovädzieho mäsa (nejem ho) som si dala klasické tofu. A dnes zase vôbec nestíham, som už 2 jedla vynechala a ma to mrzí, lebo som sa chcela aj tu pravidelnosť naučiť, ale takto asi ťažko :(  o 16 si dám ovocie. A neviem o koľko mám menej zatiaľ, ako som písala, dám vedieť v sobotu ráno :)

6232 mamina mamina | 30. října 2015 v 8:22 | Reagovat

no už som v poriadku,, až na pondelok záchranku, o dve hodiny pohotovosť - srdce, tlak,a to všetko za to, že mi nedali tabletky na odvodnenie, na tlak a srdce užívam už pol roka a mna nenapadlo si pýtať lieky na odvodnenie,, len mi bolo zle a zle až potom zlatučká suseda vraví, že som spuchnutá zavodnená a to som aj málo čo jedla,,,, tak stačili tabletky a ide to aj váha dole,, ,vdaka aj tejto diétke aj ked,,, nestíham tiež vynechávam, alebo som inde neviem čo mám jesť, dám si ovocie, alebo paradajku,,,, no tak som zvedavá zajtra na naše váhy... držkaj sa

6233 Naty Naty | 30. října 2015 v 11:09 | Reagovat

Hlavne, že už je lepšie :) snáď už bude iba lepšie a chudsie :D ja dnes ale zase nestíham, som jedla raňajky o 6 a mala som jest o 9 a je 11 a ja nič, sa len toho bojím, že ma potom chytí,, žravka,, :( ja som inak včera aj trochu cvičila, ale ty keď máš problémy so srdcom, tak sa musíš šetriť, aby si neskončila zase v nemocnici :/

6234 mamina mamina | 30. října 2015 v 12:34 | Reagovat

Naty,,,, ale už aspon nedychčím ako starena... ked prejdem pár krokov,,, teraz môžem aspon na prechádzky, jasné že zdravie je dôležitejšie, napr. dnes robí dcéra kapustnicu superovskú,,, dám si určite výluh,,,,namiesto pohára mlieka... mnam... no zajtra sa pokúsim hlásiť z domu,,,, bo v práci mám net, doma obmedzene.... držme sa..

6235 Naty Naty | 31. října 2015 v 9:55 | Reagovat

Tak ako som sľúbila podávam hlásenie :D mam šiesty deň dnes a váha 61,7 a teda od pôvodnej váhy o 3.3 kg menej, pre mňa celkom úspech :) už keď do konca schudnem na 60 tak mi to stačí :)

6236 Naty Naty | 1. listopadu 2015 v 16:03 | Reagovat

Som inak ochorela, mam chrípku, sa mi to zle teraz drží :( som si ráno dala vývar, tak ale čo už, po snažím sa držať ďalej zodpovedne. Aspoň ta váha včera ráno ma potešila :D

6237 Naty Naty | 3. listopadu 2015 v 19:01 | Reagovat

mamina, kde si ? :D ja už mám deviaty deň a som nenormálne "prejedená" :D včera ovocie a zelenina a dnes jogurty, tak ale už iba 4 dni, to zvládnem :-)

6238 mamina mamina | 4. listopadu 2015 v 9:42 | Reagovat

Naty super,,,, ja mám 74,50 - dole tiež 3 kg,,, ale mám zapálené dasná, tak jem si svoj jedálníček, dnes konečne aspon banán,,,,, lebo sa mi aj ťažko rozpráva... pred 2 týždnami som si kupila suknu, čo som nezapla, tzv. motivačná a včera a dnes ju mám v práci, super pocit.... ale jem si svoje,,,, som taká hladná inak, že rozmýšľam , či si neobjednám jedlo kung.pao.... ale radšej si asi hodím peniažky do pokladničky a nejako vydržím... mám ešte  hrušku, a paradajky..... a šunku v chladničke,,,,,, len v práci mám prístup na net a niekedy je tu dusno, že nestíham ani dýchať..... drž sa...... nech Ti to vydrťží.....ja sa tiež budem snažiť.... najlepšie bybolo, kebysom dodržiavala, ale nemôžem nič hrýzť... ale ked sa polepšia dasná, skúsim znova presne dodržiavať... a dám info

6239 Naty Naty | 5. listopadu 2015 v 18:56 | Reagovat

tak to je hrozné, tie zapálené ďasná :-// a sukňa paráda :-) dobrá motivácia :-) ja už sa neviem dočkať popravde kedy bude koniec, už mi to isté dookola čo sa týka druhov potravín ide na nervy :D

6240 Naty Naty | 8. listopadu 2015 v 11:36 | Reagovat

ja som už inak teda skončila a schudla som 4 kilá, ale mne to stačí teda :-) ja ale budem chudnúť ďalej, aj keď už nie touto diétou, tak držím palce mamina :-)

6241 mamina mamina | 11. listopadu 2015 v 13:06 | Reagovat

Naty gratulujem... si super,,,, ja neviem ako som na tom s váhou, mala som návštevový víkend, tak sa ani nechcem vážiť,,,,ale zas oblečenie je mi niečo volnejšie,,,,...

6242 DadKa DadKa | 14. listopadu 2015 v 18:20 | Reagovat

Ahojte kočky,kto sa prida od zajtra?Rano pekne mliečko, hm???Rada by som mala parťačku :-D moja vyška 162 a vaha 62 8-O Napriek nedelnemu obediku idem do toho...pondelok bude o to lepši a pozitivnejši...pracocny deň takže nebudem mať tolko pokušenia okolo seba :-D  :-D  :-D

6243 Naty Naty | 14. listopadu 2015 v 22:42 | Reagovat

DadKa choď určite, len nečakaj, že schudneš 8 kg s tvojou váhou :-)

6244 DadKa DadKa | 15. listopadu 2015 v 15:55 | Reagovat

Ahoj Naty,samozrejme ze necakam ze schudnen 8 kg, [6243]: :-D  trosku som zacala papkat po večeroch a odrazilo sa to samozrejme na vahe :-x aspon tie 4 kilecka by som chcela...moja pôvodna vaha je 56 :-?  :-? a ako reagovalo okolie na teba ked si schudla 4 kilačka?Všimli si to?Ja som už davno držala tuto dietku,len co som nedodržala bola vaha zeleniny,10 g  mi pride velmi malo tak to som si dala kludne viac...aj aj tak som schudla pekne,co som pridala kazde rano a večer je psylium (vlaknina) nakolko v tych bielkovinach jej moc nie je. :-D

6245 Naty Naty | 15. listopadu 2015 v 18:11 | Reagovat

keď ti mám úprimne povedať, toto sa nedá dodržiavať :D jedine, že by si sedela doma na zadku a mala nakúpené iba tamtie potraviny čo treba :D lebo inak keď som doma, tak mám chute a keď dačo robím, tak zase nemám čas koľkokrát a nejem to tak ako treba, mala som aj 5-6 hodinové medzery medzi jedlami, tak som to už jedla hocijako a fakt som si nevedela predstaviť, že prídem do školy a vybalím šunku a začnem samú jesť :D veď by sa po mne pozerali či som na hlavu :D a čo sa týka okolia, všimli si, už keď som schudla 3kg, keď som mala 62 približne, tak mi hovorili, že to nevyzerá, že sú to iba 3 kg, že naozaj super :-)

6246 Dajana Dajana | 2. prosince 2015 v 16:16 | Reagovat

Ahojte baby ja tiež začínam dnes dúfam že sa mi to podari. :-D  :-D  :-D

6247 Zuzka254 Zuzka254 | E-mail | 3. prosince 2015 v 22:40 | Reagovat

Ahojte začínam od zajtra. Pridá sa niekto?

6248 Zuzka254 Zuzka254 | E-mail | 3. prosince 2015 v 22:40 | Reagovat

Ahojte začínam od zajtra. Pridá sa niekto?

6249 discount discount | E-mail | Web | 15. prosince 2015 v 9:02 | Reagovat

Hello!

6250 Katka Katka | E-mail | 5. ledna 2016 v 18:15 | Reagovat

Ahojte baby zaujímalo by ma či táto dieta naozaj funguje :-)

6251 iiii iiii | 14. ledna 2016 v 19:23 | Reagovat

Ahojte, prosom vás čo to znamena v ten 1. deň že 1/4 mlieka?  Akože štvrť litra alebo ako? A ten termix to akože ten sladký jogurt??

6252 iiii iiii | 14. ledna 2016 v 19:23 | Reagovat

Ahojte, prosom vás čo to znamena v ten 1. deň že 1/4 mlieka?  Akože štvrť litra alebo ako? A ten termix to akože ten sladký jogurt??

6253 bibus bibus | E-mail | 27. ledna 2016 v 11:04 | Reagovat

Ahojte spolubojovnicky..ja mam dnes prvy den.. zatial zvladam len viem ze to najhorsie este len pride..mam 2 deturence takze varit musim no ani neochutnavam lebo urcite by som podlahla.. zacala som dnes kedze zajtra pracujem bude mi lahsie ze uz nieco spapam.. 13 dnovu dietu som drzala a schudla som fakt 8-9kg..lenze drzala som ju na 100 percent..dufam ze to najdem podporu a zvladneme to spolu.. takze vela stastia..

6254 bibus bibus | E-mail | 27. ledna 2016 v 11:04 | Reagovat

Ahojte spolubojovnicky..ja mam dnes prvy den.. zatial zvladam len viem ze to najhorsie este len pride..mam 2 deturence takze varit musim no ani neochutnavam lebo urcite by som podlahla.. zacala som dnes kedze zajtra pracujem bude mi lahsie ze uz nieco spapam.. 13 dnovu dietu som drzala a schudla som fakt 8-9kg..lenze drzala som ju na 100 percent..dufam ze to najdem podporu a zvladneme to spolu.. takze vela stastia..

6255 bibus bibus | E-mail | 28. ledna 2016 v 17:02 | Reagovat

To uz tu fakt nik nieje??  Alebo iba citatelky??? Myslim ze spolu by to bolo lahsie.. ja som na druhom dni a mam -1,3kg..zatial zvladam druhy den lepsie ako prvy.. :-)

6256 iris iris | 1. února 2016 v 13:13 | Reagovat

Drz sa Bibus, ja som ju uz tiet drzala, dala som dole 9 kg. Teraz po roku som po sviatkoch skusila zas, islo dole 3kg, ale trosku som nahradzala veci(namiesto tvarohu cotage) co ja viem, snazim sa stravovat pravidelne, tie 3-hodinove pauzy dodrziavam, na vahu nepozeram, ale vyradene rifle koli nadvahe hravo zapnem a este tam strcim ruku :-) :-D

6257 mamina mamina | 3. února 2016 v 11:36 | Reagovat

no ja chcem ísť do toho,,, ale potrebujem parťáčku,,,,, ale takú čo si budeme písať a podporovať

6258 Nina Nina | 11. února 2016 v 11:55 | Reagovat

Ahojte. Toto som držala pred tromi rokmi a dala som dole 8 kg. Naozaj zýchluje metabolizmus a pocas dvoch rokov som pribrala necele dve kilá. Inak, som milo prekvapená, že som to našla na nete. Ja som ju mala z nemocnice, ale čo na nete dnes nie je☺. Idem si to zopakovať.Držím Vám palce.

6259 dee dee | 15. února 2016 v 9:40 | Reagovat

Ahoj baby som na siesyom dni ale vcera valentin taka manzel vzal na pizzu hned mam kilo naspat nervy .... Rozmyslam ze pojdem od znova! Drzite ju niektora?

6260 dee dee | 15. února 2016 v 9:40 | Reagovat

Ahoj baby som na siesyom dni ale vcera valentin taka manzel vzal na pizzu hned mam kilo naspat nervy .... Rozmyslam ze pojdem od znova! Drzite ju niektora?

6261 cialis cialis | E-mail | Web | 26. března 2016 v 1:35 | Reagovat

Hello!

6262 nezabudka nezabudka | 11. dubna 2016 v 20:27 | Reagovat

Dnes mam 6 den:(
Drzi to niekto? O_O

6263 nezabudka nezabudka | 11. dubna 2016 v 20:29 | Reagovat

Kolko ste schudli?

6264 vicky vicky | 16. dubna 2016 v 14:44 | Reagovat

idem od pondelka prida sa niekto?

6265 bacula bacula | 18. dubna 2016 v 8:48 | Reagovat

vicky,,, ja, ale od zajtra... dnes ešte dojedáme z osláv z víkendu...

6266 bacula bacula | 18. dubna 2016 v 8:58 | Reagovat

ale čiste teoreticky by som mohla,,, ozvi sa a pôjdeme do toho, ja potrebuje kontakt a podporu,,, inak som slabá sa priznám

6267 vicky vicky | 18. dubna 2016 v 15:43 | Reagovat

ahoj super :) tak zacinas dnes alebo zajtra ? ja sa drzim od rana som  este nic nejedla a mam uz nakupene na zajtra a dalsie dni :)

6268 bacula bacula | 19. dubna 2016 v 7:30 | Reagovat

tak ahoj vicky,, idem..... od dnes....vytlačím si tabulku,, dnešná počiatočná váha 76,10 kg,, výška 168 cm,,, ako si na tom ty?

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.