13 Dňová diéta

10. září 2006 v 11:26 | Kikushik |  ♥ Diéty a cviky na chudnutie
13 Dňová diéta

1.den
7:00
10:00
13:00
16:00
19:00
¼ mlieka alebo kefíru alebo nízkotučného jogurtu
- // -
- // -
- // -
- // -
2.den
7:00
10:00
13:00
16:00
19:00
Termix prip. Smotanový jogurt
15dkg tvarohu
15dkg bieleho masa (napr. uvarene kuracie prsia)
15dkg ľubovoľnej zeleniny (len čerstvej )
2 varene vajcia
3.den
7:00
10:00
13:00
16:00
19:00
10 dkg ovocia (nie kompót)
10 dkg čerstvej zeleniny
10 dkg diétnej salámy alebo šunky
¼ l mileka,kefiru alebo nízkotučného jogurtu
15 dkg vareného hovädzieho mäsa
4.den
7:00
10:00
13:00
16:00
19:00
Termix prip. Smotanový jogurt
¼ l mlieka,kefiru alebo nízkotučného jogurtu
10 dkg zeleniny
10 dkg ovocia
10 dkg diétnej salámy alebo šunky
5.den
7:00
10:00
13:00
16:00
19:00
2 varene vajcia + 10 dkg zeleniny
10 dkg ovocia
15 dkg tvarohu
10 dkg ovocia
10 dkg zeleniny + ¼ l mlieka
6.den
7:00
10:00
13:00
16:00
19:00
10 dkg šunky
10 dkg ovocia
10 dkg tvarohu
10 dkg chudého vareného mäsa
¼ l mlieka, kefíru alebo nízkotučného jogurtu
7.den
7:00
10:00
13:00
16:00
19:00
2 varene vajcia
10 dkg ovocia
15 dkg tvarohu
10 dkg chudého vareného mäsa
¼ l mlieka, kefíru alebo nízkotučného jogurtu
8.den
7:00
10:00
13:00
16:00
19:00
20 dkg ovocia
20 dkg zeleniny
20 dkg ovocia
20 dkg zeleniny
20 dkg ovocia
  • Trvá 13 dní, úbytok na hmotnosti je minimálne 8 kg.
  • ZÁSADA: treba dodržiavať čas jedenia a zlozenie jedla
  • Pri zmene času jedenie treba dodržať 3-hodinový odstup medzi 2 jedlami (raňajky sa môžu aj vynechať ale v žiadnom prípade sa nesmú dávky jedál zvyšovať alebo nahrádzať niečím iným.
  • Denne treba vypiť aspoň 2 litre vody (minerálky alebo bylinkového čaju)
  • Vhodne je piť aj 2dcl čaju z listu senny, ktorý pomáha pri trávení.
  • Káva sa môže piť v akomkoľvek množstve, ale jedine nesladená!!!!!
  • Po ukončení 8.dna sa diéta opakuje prvým dnom, a na 14. deň možno jest všetko
  • Touto diétou sa mení metabolizmus, a ak sa človek neprimerane neprejedá, počas ďalších dvoch rokoch nepriberie.
 


108 lidí ohodnotilo tento článek.

Komentáře

Zobrazit vše (6161)
Zobrazit starší komentáře

6101 mona mona | 28. listopadu 2014 v 10:29 | Reagovat

Niekto kto pojde somnou od pondelka? už som ju skúšala viac krát a aj som nejaké to kilečko schudla ale myslím že vo dvojici to ide lepšie . ;-)

6102 q pre monu q pre monu | 28. listopadu 2014 v 16:34 | Reagovat

môžem ja, lebo dnes som totižto skončila... vlastne už včera. na večeru som mala namiesto 2 vajíčok mäso... a mala som aj pohár vína :-D romantika. nezlúčiteľné s touto diétou -_- takže pôjdem znova :-)

6103 Viki Viki | 29. listopadu 2014 v 15:02 | Reagovat

CHcem tiež začať od pondelka :)

6104 Kik Kik | 1. prosince 2014 v 22:40 | Reagovat

Ako vám vyšiel pondelok?

6105 Kik Kik | 1. prosince 2014 v 22:40 | Reagovat

Ako vám vyšiel pondelok?

6106 alla alla | 2. prosince 2014 v 7:09 | Reagovat

Tak po včerajšom acidku dnes ráno ten jogurt bol úplne skvelý...ozaj je možné aby som po mliecnom dní mala zo. 60,5 dnes ráno 58,8?....asi mám pokazenu váhu...a čo vy kočky ako sa darí?

6107 anamialove anamialove | 4. prosince 2014 v 19:25 | Reagovat

Baby baby baby... Toto nieje "zdrava" dieta... Viete co su to poruchy prijimu potravy? Nieco podobne ako toto ale anorektickou sa nestanes za 13 dni ale toto je velmi dobry odrazovy mostik aby ste vedeli anorexia a bulimia nieje sranda a ja to viem z vlastnej skusenosti tak sa tu nehrajte na nieco cim nieste

6108 XxX XxX | 8. prosince 2014 v 12:35 | Reagovat

Niekto kto ide oddnes ? :-|

6109 Tereza Tereza | 9. prosince 2014 v 17:10 | Reagovat

Ja do toho chci jit![6020]:

6110 Tereza Tereza | 9. prosince 2014 v 17:11 | Reagovat

Pujdu do toho s tebou!![6108]: ;-)

6111 Ika Ika | 15. prosince 2014 v 21:29 | Reagovat

Ahojte ja som s touto dietou už raz chudla a dala som snou dole 5 kg a to som ju nestihla ani dokončiť :D od 1.1.2015 začínam znova ;) pridá sa niekto?

6112 Nevaeh Nevaeh | 22. prosince 2014 v 21:49 | Reagovat

Ja sa chystám začať 27.12. Už som raz túto diétu držala..no..ak sa to dá tak povedať keďže som to dotiahla AŽ do druhého dňa.. no nevadí :)) cez leto som pribrala 4 kg a od vtedy sa ich márne skúšam zbaviť, no nejde to asi potrebujem niečo drastickejšie. Mohlo by padnúť aspoň tých 5 kg. Ak to vydržím dám vedieť o výsledkoch :)

6113 Anna Anna | 25. prosince 2014 v 23:52 | Reagovat

Ahojte ja začínam od zajtra (26.12) skúsim to vyržať :-) Potom sa ešte ozve :-D

6114 Nevaeh Nevaeh | 26. prosince 2014 v 20:07 | Reagovat

Ahoj Anna :-) Ja začínam až 27. Ako si zvládla 1. deň? :-)

6115 Kati Kati | 28. prosince 2014 v 19:37 | Reagovat

Ahojte, chcela by som sa spytat ,to ako k tym jedlam sa nemoze jest priloha? napriklad k masu alebo sunke atd. Prepacte ak som to zle pochopila , ale rada by som poznala odpoved :-)

6116 Iris Iris | 29. prosince 2014 v 8:03 | Reagovat

Ja som ju uz drzala pred rokom a islo dole 9 kg!
Teraz po sviatkoch som stala na vahu a ufff!!!
Odod dnes idem na to znova. Nie je to nic hrozne. :-P

6117 Iris Iris | 29. prosince 2014 v 8:05 | Reagovat

KATI, ziadna priloha, tak, ako je napisane...ak mas ciel, dosiahnes ho.Ja mam 57 rokov, slabsi metabolizmus,uvidim, ako to pojde teraz. Dnes som na mliecku prvy den 8-)

6118 Ika Ika | 29. prosince 2014 v 12:42 | Reagovat

Ahoj Iris dnes som začala tiež :) a cítím sa fajn :) ako to ide tebe? :)

6119 Iris Iris | 30. prosince 2014 v 14:09 | Reagovat

[6118]: Ahoj Ika, mne to ide celkom dobre, ked mam trošku krízu, pomyslím si na cieľ a radšej si spravím čaj, aby som to prekonala.
PS: mám rifle, ktoré som veľmi rada nosila a tých 10cm čo nedopnem v páse ma dostatočne motivujú :-P  DRŽ SA!

6120 Iris Iris | 7. ledna 2015 v 11:13 | Reagovat

10deň a dole je 3 a 1/2 kg...ešte vydržííím :-D

6121 lenka lenka | 21. ledna 2015 v 10:14 | Reagovat

Ahojte ja som sa na to dala od vcera cize dnes dietujem druhy den... Kto sa prida ku mne? Malokedy nieco vydrzim do konca, ale teraz som si povedala musim... A co sa tyka vahy zacala som s vahou 66kg a pozriem sa na nu az ked skoncim 13den.. Keby sa niekto pridal urcite mi to pomoze nevzdat to 😀 budem vas informovat ako som dopadla 😃

6122 Vierka Vierka | 27. ledna 2015 v 21:50 | Reagovat

Ahojte, dnes som zacala s touto dietou...musim povedat, ze prvy den a pit cely den len mlieko mi dal poriadne zabrat...zajtra uz bude pestrejsia strava..tak som zvedava...ale urcite je treba velke sebazaprenie..a podpora najviac...

6123 Vierka Vierka | 27. ledna 2015 v 22:56 | Reagovat

[6121]: dari sa?

6124 lenka lenka | 28. ledna 2015 v 7:55 | Reagovat

Ahoj vierka... No ja som dnes na 9 dni cize znova mliecny den... Musim povedat, ze tu dietu znasam velmi zle... Prvy den bola pohoda... Druhy uz slabsi hlad.. Ale treti som myslela, ze odpadnem .. Chcela som to uz vzdat... Ale aj napriek tomu stale dietujem... Ohladom hladu je to uz lepsie... Nechyba mi uz ani sladke.. Pisala som, ze na vahu sa postavim v posledny den, ale nedalo mi to.. Dnes rano mam 62,7kg supeer... Ale co sa tyka cm neslo dole vobec nic... Cvicit necvicim, lebo nemam tolko sil kvoli hladu... Takze verim, ze po diete ked zacnem cvicit pojdu cm... Drzim ti palce aby si vydrzala do konca... Ja nikdy nevydrzim... Ale tento krat to musim zmenit... Daj info ako si na tom :-)

6125 žena žena | Web | 28. ledna 2015 v 13:46 | Reagovat

článek o 10 potravinách zrychlující metabolismus na magazínu pro ženy. Co takhle zkusit chilli, mandle, nebo čistou vodu?
http://woday.cz/10-potravin-zrychlujici-metabolismus/

6126 Vierka Vierka | 28. ledna 2015 v 20:17 | Reagovat

Ahoj Lenka...no za mnou je 2.den...hlad je stale vacsi, no zatial sa drzim...Dufam, ze vydrzim az do konca..tiez som uz tuto dietu drzala, no nevydrzala som to do konca...no tentoraz uz musim, lebo moja vaha isla pekne vysoko...stale musim so sebou bojovat, aby som vydrzala...ako pises, energia na cvicenie vobec nie je...no tiez chcem zacat cvicit hned po skonceni diety...pri mojej vyske 180 cm mam vahu az 86,8 kg...takze bez cvicenia to dole nepojde...u mna bola idealna vaha 66 kg..no uz sa ani nepamatam, kedy som tolko vazila...snad sa mi to podari...tak si teda drzme palce, nech sa tych kileciek zbavime :)

6127 lenka lenka | 28. ledna 2015 v 22:29 | Reagovat

Urcite to zvladnes... Vzdy ked si povies, ze stacilo, tak staci ist na vahu :-)
Ja uz do konca vydrzim kedze uz taky hlad nemavam.. Celkom som si aj zvykla na to jedlo... Az na ten tvaroh... Nelubim moc tvaroh takze skor pri tom trpim ked ho jem... :-D

6128 Vierka Vierka | 29. ledna 2015 v 9:00 | Reagovat

[6127]:Ach ten tvaroh..tak ten mi ide tiez velmi tazko cez zuby...kym zjem danu gramaz, tak mi to trva aj pol hodku...:D..dnes 3 den-ostava uz len 10 :D...motivacia s postavenim sa na vahu funguje...este si predstavim letnu dovolenku a ide to lahsie...vzdrziiiim :)))

6129 lenka lenka | 29. ledna 2015 v 20:02 | Reagovat

No ja uz mam len 3 dni a zda sa mi to nekonecno... Vaha sa uz nejak nehybe.... Tak som zvedava na konecny stav... Mne s tvarohom pomaha 2 rocny syncek.. Takze ani nezjem celu davku... Nastastie uz len raz ma caka tvaroh :-D

6130 lenka lenka | 29. ledna 2015 v 20:02 | Reagovat

No ja uz mam len 3 dni a zda sa mi to nekonecno... Vaha sa uz nejak nehybe.... Tak som zvedava na konecny stav... Mne s tvarohom pomaha 2 rocny syncek.. Takze ani nezjem celu davku... Nastastie uz len raz ma caka tvaroh :-D

6131 Vierka Vierka | 29. ledna 2015 v 20:55 | Reagovat

Ja mam tiez maleho synceka, 16 mesacneho, no ani jemu ten tvaroh nejde po chuti :) Zajtra 4. den...no este je dost predo mnou, ide to strasne pomaly...Ale motivacia ma nastastie neopusta :)

6132 lenka lenka | 29. ledna 2015 v 21:16 | Reagovat

Treba sa vela zamestnat a clovek aj zabudne, ze je hladny...ale pri tych nasich detickac clovek ledva stiha dodrzat stanoveny cas :-D

6133 Vierka Vierka | 30. ledna 2015 v 13:26 | Reagovat

Najhorsie na tom je, ze pre manzela a maleho musim varit...a ked to tak dobre voniaaaa...hmmm...a veru s tym dodrziavanim casov je to tiez tazko...clovek musi mat inak pevnu volu odolat...snad vydrziim...

6134 lenka lenka | 31. ledna 2015 v 21:22 | Reagovat

Nuz aj ja som trpela popri vareni...ale prekonala som to az sa cudujem.. Zajtra ma caka posledny den velmi sa tesim.. Vaha mi uz dlhsie stoji.. Vychadza mi to zatial, ze som schudla len 3,5kg   :-(

6135 Vierka Vierka | 31. ledna 2015 v 22:05 | Reagovat

Ako je to mozne,ze si schudla len 3.5 kg?Ved pri takomto malom objeme jedla clovek musi schudnut viac,ci?ale je pravda,ze aj u mna ta vaha ide teraz velmi pomaly dolu...no som zvedava,kolko schudnem ja...este mam pred sebou 8 dni..ty uz zajtra koncis-stastna zena ;) takze od pondelka ides cvicit? ;)

6136 lenka lenka | 1. února 2015 v 16:29 | Reagovat

Neviem ako je to mozne, ze som len tolko schudla, ale nic ine som naozaj nejedla dodrziavala som ju ako je tu pisane a dokonca niekedy som vynechala ranajky, kedze o 7 este spim... K dnesnemu dnu som schudla 4kg mozno zajtra bude aj tych 4,5kg ano idem od zajtra cvicit.. A aj pokracujem v slabsom jedeni... Nebudem sa prepchavat.. Som stou dietou spokojna... Myslim si, ze ty zhodis viac, lebo z vacsej vahy idu kg lahsie dole... Ved uvidime 😄daj vediet...tesim sa, ze koncim jupiiii... ;-)

6137 lenka lenka | 2. února 2015 v 7:40 | Reagovat

Ahoj Vierka... Takze k dnesnemu dnu som schudla 4kg... Vazim 62... V cm som schudla... Prsia 5cm, brucho 4cm, boky 4cm, noha 2cm a ruka 1cm... Som so sebou spokojna.... Ranajky boli uzasne konecne som nemusela pozerat na zoznam, ale dala som si na co mam chut...ty si uz kolko schudla? Drzim silno palceky aby si to dala... Som zvedava...

6138 lenka lenka | 2. února 2015 v 7:41 | Reagovat

Ahoj Vierka... Takze k dnesnemu dnu som schudla 4kg... Vazim 62... V cm som schudla... Prsia 5cm, brucho 4cm, boky 4cm, noha 2cm a ruka 1cm... Som so sebou spokojna.... Ranajky boli uzasne konecne som nemusela pozerat na zoznam, ale dala som si na co mam chut...ty si uz kolko schudla? Drzim silno palceky aby si to dala... Som zvedava...

6139 Vierka Vierka | 2. února 2015 v 11:57 | Reagovat

Ahoj Lenka, ja sa zatial stale drzim, ani tomu nemozem uverit,hlavne ked mam okolo seba same nastrahy :D momentalne vazim 82,6 kg-cize 4,2 kg mam zatial dolu...no este mam pred sebou dlhu cestu...ako pises, z vacsej vahy to ide lahsie dolu...tak som zvedava na konecny vysledok...po skonceni tejto diety by som tiez chcela pokracovat v striedmejsom stravovani...tak sa idem dat na dukanovu dietu+cvicenie...uz som ju raz drzala-nie je taka narocna ako tato dieta a vysledok tiez stoji za to :)
Inak super sa citim, ked som o par kileciek lahsia..
Este Ti dam vediet, ako sa mi dari...a tebe prajem vela chuti do cvicenia a gratulujem k uspesnemu ukonceniu diety :)

6140 lenka lenka | 3. února 2015 v 19:57 | Reagovat

Ahoj.. Tak co ako to ide? Dukanovu dietu? Ktoru konkretne? Lebo som nasla viac druhov jedalnych zoznamov... Mne sa vaha zatial drzi.. Uz cvicim druhy den.. Citim sa velmi dobre.. Dokonca malo papam.. Naobedujem sa ani nie vela a uz potom vobec nepotrebujem jest az sa cudujem sama sebe... :-D

6141 Sunny Sunny | 4. února 2015 v 8:25 | Reagovat

Caute kočky, tak ja som dnes začala tretí den, no jest kiwi rano ( to je super ovocie na chudnutie ) to nie je nič extra. Ja mam dvojročnú dcerku, tancujeme spolu, večer ked zaspinká, tak si idem ešte zacvičiť a keď prepukne ten hlad, vypijem pohár vody a idem si radšej lahnut. Náhodou Vam z tejto diéty nezapekalo? Piste, piste aj váhu na akej ste začali s chudnutim. Ja som začala s 91,9 kg ano bleh! Len počas trhu som pribrala 24 kg, po pore šlo skoro 15 kg dolu a počas dojcenia opat hore. Na zblaznenie, ale ide leto a ja chcem sa konečne zase sama sebe pacit :) takze kocky, my to dame a ak máte neskutocnu chuť na sladké, dajte si haslerku ;) drzte sa a piste pokroky. :-)

6142 Sunny Sunny | 4. února 2015 v 8:29 | Reagovat

Prepacte za preklepy ;) tehu a porode :) ach tieto dotykove mobily.

6143 Vierka Vierka | 4. února 2015 v 8:49 | Reagovat

Ahoj Lenka, dnes mam 9.-opat mliecny den a vobec necitim hlad :) vcera som zjedla 40 dkg mrkvy za den, uz mi ide hore krkom :D vaha je momentalne na 81,7 kg..snad sa dostanem pod 80 kg, no ide to velmi pomaly...a hlavne dufam, ze si ju aspon udrzim, alebo pojde len smerom nadol....Dukanovu dietu som riesela cez tutu stranku:http://www.dukanovadieta.com/
ale viac menej som si sama spravila jedalnicek, co mne najviac vyhovoval..
Drz palce, nech to vydrzim az do konca ako ty :)

6144 Vierka Vierka | 4. února 2015 v 8:58 | Reagovat

Ahoj Sunny,aj ja mam 16 mesacneho synceka-takze aj ked pocas tejto diety necvicim, pohyb pri nom je stale :) ja som pocas tehu pribrala nejakych 14 kg a po porode mi ostali len nejake 3 kg-a ked som kojila(14 mes.), vaha sa mi stale drzala ta ista, aj ked som zjedla cokolvek...no ked som prestala kojit, vaha isla rychlo hore...ja som zavisla od sladkeho-to je u mna najvacsi problem...
Ja som zacinala s vahou 86,8 kg-dnes mam 81,7 kg - 9.den..mna vobec nezapeka..prve dni isli tazsie...bol hlad, no teraz je to uplne v pohode..
Drzim palce, daj vediet, ako sa Ti dari :)

6145 Iris Iris | 4. února 2015 v 9:01 | Reagovat

Dievcata, ked vam nechuti cisty tvaroh, kludne si ho jemne posolte, alebo primiesajte don bylinky (pazitku, mladu cibulku..) tak to ide lepsie dole krkom, ja som ho obcas nahradila cotagge syrom. Dietu som skoncila s - 4,5 kg. Pred par rokmi som dala dole 9 kg...ale asi uz mam v svojom veku slabsi metabolizmus. Hlavne ze zapnem rifle, co som nezapla :-D  Teraz sa po skonceni diety snazim jest stale v 3-hodinovych intervaloch, masko jem so zeleninou, dodrziavam desiatu aj olovrant a lahsiu veceru jem najneskor o 19 vecer...nech to zase nevyleti vsetko spat O_O
Drzim vam palce.

6146 Iris Iris | 4. února 2015 v 9:04 | Reagovat

A zabudla som miery: start: 164/80
teraz 75,5 - vek 57 8-)

6147 lenka lenka | 4. února 2015 v 21:12 | Reagovat

ahoj Vierka.. jasne drzim palce myslim na tebe ako ti to ide, ale myslim si, ze uz to ani nieje tak o hlade co? skor uz si clovek mysli, ze to trva neskutocne dlho.. neboj zvladnes, uz ked si prekonala tolko tak dokonca to bude lavou zadnou... celkom pekne ti ide vaha dole... mne stoji na tych 62 som z toho smutna este by som chcela dat.. chcela by som mat 58kg a ci to dam ani neviem hmm uz velmi by som nechcela drzat nejaku dietu dost ma to deprimovalo... :-D

6148 lenka lenka | 4. února 2015 v 21:15 | Reagovat

sunny aj tebe drzim palceky aby si zhodila kolko chces :)
iris... ja tiez zapnem rifle, ale co z toho ked mi z nich vytrca sadielko... je to uz o nieco lepsie, ale este stale nieco tam je na viac :) :-D

6149 Vierka Vierka | 5. února 2015 v 10:22 | Reagovat

Veru trva to dlho..no na jednej strane mam obavy, ako to bude po skonceni diety...lebo ked mam rezim, tak si aspon davam pozor, co zjem...hlavne aby som to nenabrala spat..najtazsie pre mna bude vzdat sa sladkeho...ak sa budem stravovat pravidelne, malo by to ostat tak...to uz mam odskusane...len ja som riadny zavislak na sladkom...och..
inak som zmenila tvaroh-papam teraz ochuteny s pazitkou, ten je mnam :)

6150 lenka lenka | 6. února 2015 v 12:22 | Reagovat

Nuz po skonceni diety mi vysla vaha na 63 dufam uz vyssie nepojde a to papam len ranajky a obed... Musim este nieco vymysliet ako ich dat dole 😒

6151 Vierka Vierka | 6. února 2015 v 12:48 | Reagovat

Ahoj Lenka, skus radsej papat 5x denne...lebo telo si automaticky robi zasoby, ked dostava jedlo len 2x denne..ked som chodievala k vyziv.poradkyni, dlho ma musela presviedcat, ze cim viac budem jest, tym skor schudnem....len v mensich porciach a tiez je dolezite, po 15:00 uz nepapat zemiaky, ryzu, len viac bielkovin a zeleniny...a fakt to fungovalo...vyskusaj
Inak k dnesnemu dnu 11.den mam 80,6 kg...este mi ostavaju 2 dni...uff

6152 lenka lenka | 8. února 2015 v 20:03 | Reagovat

Ahoj vierka.. Tak co ako? Dnes si mala posledny den ci? Vidis, ze si to vydrzala 😜som zvedava kolko si zhodila aj miery ;-)

6153 Vierka Vierka | 9. února 2015 v 10:31 | Reagovat

Ahoj Lenka...nuz vaha sa mi uz nepohla...80,6 kg, cize 6,2 kg dolu...cakala som viac..miery ti nepoviem, lebo som sa predtym nemerala...no urcite som schudla 1 konfekcnu velkost podla veci, kt. teraz obleciem...no a teraz si to len udrzat...hmmm

6154 lenka lenka | 9. února 2015 v 10:59 | Reagovat

No ved je to lepsie ako u mna... No mne kg stoja na 63 co uz...tkaze teraz ides na dukanovu dietu?

6155 Vierka Vierka | 9. února 2015 v 12:29 | Reagovat

Hned nejdem na dalsiu dietu...dam si pauzu tyzden...uvidim, ako sa mi bude darit udrzat vahu a pojdem na to :)A hlavne musim zacat cvicit...

6156 Nikk Nikk | 10. února 2015 v 18:02 | Reagovat

Ahojte , vážne tá dieta funguje?
Potrebujem totiž do 2-3 týždnov schudnúť aspoň 5 kg. Dakujem za odpoved ^^

6157 lenka lenka | 11. února 2015 v 12:52 | Reagovat

Ahoj nikk.. Ano funguje.. Mne sa sice podarilo zhodit 4kg, ale aj tak som spokojna ..vyskusaj uvidis

6158 Iris Iris | 11. února 2015 v 13:53 | Reagovat

Vierka, veď to si krasne zhodila, aj Lenka. Keď si zoberiete, že je to za dva týždne...Len papajte naďalej 5x denne. Ziadne hladovky. Kolegyňa potom prešla na dukanovu a dopadla veelmi zle. Rozhodila si ceky organizmus, skončila u lekara.Radšej s rozumom, dopriať si všetko ale v MALYCH porciách. Mne išlo po diete ešte kilo dole. :-)
Úsmev na tvár, hlavu hore, ste krásne mladé ženy! :-)

6159 Jay Jay | 12. února 2015 v 0:50 | Reagovat

ženy vy ste super !! :-) som si prečítala tieto komentáre a krásne ste sa podporili a aj ste vydržali a kilá šli dolu. všetky klobúky dolu pre vami !!! ;-) :-)

6160 Ivetusska Ivetusska | 19. února 2015 v 9:26 | Reagovat

Čaute baby, tak dnes sú to presne dva týždne, čo som aj ja začala s touto diétou :) Musím sa priznať, že som si ju doplnila prípravkom, o ktorom píšu na týchto stránkach www.supertelo.sk ale 7kg išlo dole :-)  :-) vďaka ste super a držím palce aj ostatným :-)

6161 Iva Iva | Úterý v 11:28 | Reagovat

Ahojte baby od soboty začínam :) pridá sa niekto ku mne? Potrebujem ešte pár kíl dať dole do leta :) zišla som z 75 kg na 68 a tých 8 by sa ešte hodilo dať dole :) Držím vám palce :3 :-D  :-D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.