Komentáře

Zobrazit vše (352)
Zobrazit starší komentáře

101 aluska aluska | E-mail | 18. října 2008 v 19:10 | Reagovat

ahoj..mam 14 rokov a 55kil..mam hroznu postavu.velke brucho, boky, stehna a zacal sa mi tvorit tuk i na rukach..dost mi to vadi.ani zadok nemam najlepsi.. :( vela ludi si uz vsimlo ze som pribrala a ja neviem co s tym..neviem ci mozem drzat diety ktore su pre dospelich..mohli by ste mi nejako pomoct?da sa schudnut jedine tym ze nebudem jest a budem cvicit alebo je aj ina metoda? prosim napiste mi na mail 1aluskaaa1@azet.sk dakujem

102 Tomas Tomas | 23. října 2008 v 22:47 | Reagovat

tym ze nebudes jest neschudnes, akurat si znicis organizmus,

telo potrebuje ziviny

ak prestanes jest, telo si bude robit zasoby z hocicoho co zjes

ak sa vyhnes sladkemu, telo si bude robit zasoby tukov(lebo aj to je energia) aby mal energiu na neskor

proste ak chces schudnut, treba sa viacej hybat, mat pravidelnu stravu, nie vela nie malo, nebyt hladna, mat aj prival sladkeho, keksik denne, a nieco cvicit, brusne tance 2xtyzdenne alebo ine tancovanie, dost pomaha aj behanie, len teraz je uz mozno zima

a pozitivne myslenie a odhodlanie !

103 WIKY WIKY | E-mail | 29. října 2008 v 15:17 | Reagovat

ja mam furt zaoblene , gulate brucho a chcela by som aby mi to brucho trosku oplocnelo aspon o centi  ......pls   lebo ostatny z nasej triedy maju aj vacsie prsia a aj plochsie brucho no wed aj ja mam dos velke prsia ale blucho mam gulate a nie ploche len to nechapem ze oni ako mozu mat ploche brucho a ja ne hoci zme tak isto stare  PLOSSSIIIM PORADTE MI

104 15mirka5 15mirka5 | E-mail | 1. listopadu 2008 v 16:13 | Reagovat

tak oskusam ale dajaky cvik na schudnutie v stehnach plsssssskam pretoze mam stehna pri sebe

105 Bejby-12 Bejby-12 | E-mail | 2. prosince 2008 v 14:02 | Reagovat

awoooj...... ja som weronika mam 14 rokov som vysoka približne 155 cm......a moja hrozna vááha je 50 kg.....mozno to neni až tak wela ale ked si všimnete tu vyšku a tu vahu tak je to blbe.....ja uz sa snažim chudnut 2 roky....ale nejak to nejde.....moje chyby su:mam širšie boky,nafuknute bruško,a mam strašne tučnéé nohy....a pritom welmi rada nosim sukne.....ja by som bola welmi rada keby ste mi dali nejake odporučenie dijetu alebo neiečo take.....snažila som sa sama donutit do cvicenia ale nefungowalo to dlho.....a newiem prestat jest.......prosim vas bola by som welmi rada keby ste mi pomohli......ak sa niečo vhodne najde aj pre mna dajte mi prosim vediet dakujem vopred.......ešte raz:E-mail:Bejby-12@azet.sk

106 vanesa vanesa | 8. prosince 2008 v 15:42 | Reagovat

caw mam 13 a velmi rada by som schudla aspon 8kg ale moj problem je taky ze ked zacnem cvicit dlho v tom nevydrzim meriam 162cm a vazim 59kg neviem ako som sa dostala na tuto vahu ale rada by som mala aspon 51kg moj najvacsi problem je asi moj zadok a stehna  a aj na bruchu by som rada schudla!!!!!pls kto pozna nejake cvicenie napiste pa

107 TinQa TinQa | 14. prosince 2008 v 16:26 | Reagovat

ach babenky ja mam upne opacny probem mam 14 rokov 174 cm a 49 kg...som strasne stiihla a mosem jest kolko chcem avobec nepriberiem niekto hovori ze to je mosno stastie no newiem ! ale chalani an mna velmi letia =)...mne to thaq vyhovujeaspon ked ideme na kupko s chalanmia  prtiou nemusim sa hanbita  vsetci po mne slintaju !

108 charlottka charlottka | E-mail | 5. ledna 2009 v 19:10 | Reagovat

ze 1500 brusakov denne:D...aby ma vykotilo....ta kalanetika je fakt vyborna...staci spravit 100 a o tyzden mate ploche brusko...a vobec to neni take namahave

109 AJKA AJKA | E-mail | 6. ledna 2009 v 14:18 | Reagovat

Ahoj holky..Chcem  schudnut posilnit brusko no dostat sa aj do kondicky..Bohuzila nenasla som sa ani v jednom type..moj "brusny problem" znie takto: horna cas brucha je pevna a aj stredna..no spodna cast je oddelena akoby jazvou a vyzera ako opuchnuta (tak to nazval moj priatel:D)..Mam 165cm 57kg ..myslim ze nemam nadvahu ale koli tej spodnej casti vyzeram ako tehotna..a taktiez mam zle drzanie tela,neskutocne sa hrbim a mam problemy s chrbtom a casto ma bolieva..Okrem spodnej casti brucha mam strasne tuky na bokoch a prave koli nim musim nosit rifle o cislo vacie aj ked su mi vsade volne na bokoch ich ltt zapnem..Poradte mi prosim:( koli tomu nosim cele plavky a kupaliskam sa vyhybam:(

110 Misha Misha | E-mail | 21. ledna 2009 v 19:59 | Reagovat

Zdravím :-) Ako mám zhodiť z bruška? Cvičila som brušáky asi 2 týždne... každý den aso 100-200. Ale nejakú velku zmenu som sa sebe nevidela :( Neviem čo mám robiť :( za pár mesiacov leto... a ja budem vyzerat ako medved... :-D Mám 170 cm a 62 kg hádam :( Je to dost :( A mám dost ochabnuté bruško .... Pomožte mi prosííím :-)

111 jamie jamie | 25. ledna 2009 v 12:12 | Reagovat

mam jeden dobry cvik ktory funguje,len nemozete byt lenive robit ho:).lahnes si na chrbat,nohy das do vzduchu (aby boli s telom v 90stupnovom uhle) a s vystretymi rukami sa dvihaj ako na normalnych brusakoch len s vystretymi rukami.a tie ruky tahaj dopredu.               papa:D

112 jamie jamie | 25. ledna 2009 v 12:21 | Reagovat

alebo este skuste ze lezite na chrbte,podopriete sa rukami a dvihnete nohy asi 10cm nad zem.skuste tak vydrzat co najdlhsie,robte pravidelne.....uuuu alebo si lahni na bok,dolnou rukou sa podopri,zapri sa nohami a dvihni boky.tak vydrz 10sek.a potom znovu.....:):):)                fakt to funguje!!!!!!!!

113 BarbushQa BarbushQa | 30. ledna 2009 v 19:30 | Reagovat

ňooo...ja som bola cez leto u babky a podarilo sami za mesiac schudnut 8 kil :D..a dokazala som to taq ze som si dala na ranajky nejay ten chlebik so zeleninkou na obed normalne mesko a zemiaky proste normalny obed a kolo 4-5 som si dala nieco male napr. jogurt ale ten s tym malym obsahom tuku a jasne je ze rano som si dala 200 brusakov poobede taktiez ale az hodinu po obede lebo by vam mohlo prist zle a uz wecer kolo 8-mej som si dala 150 brusakov a vysledky boli wiac nez prekvapujuce...ziadne drsne diety netreba len pravidelne jest a nie wela...toe wsetko...a takto chudnem stale a stale ale uz v mensich mnozstvach lebo moje telo si na to zvyklo  ale moja postava je teraz omnoho chudsia :))  radim wam skuste to tak :))

114 Kára Kára | E-mail | 1. března 2009 v 11:34 | Reagovat

No baby viete čo fakt sa Vám neoplatí nič z tohoto robiť ved viete nie?? Stačí Vám ked budete každý deň robiť brušáky tak pol hodku (30brušákovˇ) a budete mať za týždeň brucho bez tukov:)) Vážne to skúste...

115 Emka Emka | E-mail | 4. dubna 2009 v 15:06 | Reagovat

no......jediny moj problem fajnn nohy zaidne boky len to brucho je hrozne momentalne robim 50brusakov denne a 50 a s nohami ranajkujem obedujem a koniec snazim sa neako mat  ploche brucho na snad to zvadlenm drzte mi palce

116 Emka Emka | E-mail | 4. dubna 2009 v 19:09 | Reagovat

no baby ja momentalne chudnem aspon sa snazim robim brusaky beham skacem na svihadle a podobne ja som vlastne chuda len mam problemy s burchom vobec nie je take ake by malo byt proste  déééés......tak holky deme donutte sa ved ide leto musime na tych kupaliskach enako vyzerat nie?....jednoducho vzdy ked nebude moct vladat tak si posmente na leto a ako vyzerate v plavkach a hned to pojde......100 brusakov denne tak alebo 50 dnne a pojde to urcite........drzte mi palce ench to zmakam aj ja vam drzim tak ze baby drzme sa a ideme=DD

117 Lenka Lenka | E-mail | 6. dubna 2009 v 16:27 | Reagovat

ahojte vsetci  tieto cviky co su na stranke naozaj funguju ja mam52kil ale mam sadielko oklo brucha a aj na stehnach  by som potrebovala schudnut ake cviky mam cvicit kolko za den a jak dlho diky piste prosim na email lenuuskaa@azet.sk

118 Simonaaa Simonaaa | 13. dubna 2009 v 19:04 | Reagovat

hruza chcem schudnut ale enako to nejde no..............help help ME!!!!s postavou sopm spokojna dole z vahou ale chcem ist a mam brcho hroznee  ais stare dobre brusaky a neake napady??

119 Simonaaa Simonaaa | 13. dubna 2009 v 19:04 | Reagovat

hruza chcem schudnut ale enako to nejde no..............help help ME!!!!s postavou sopm spokojna dole z vahou ale chcem ist a mam brcho hroznee  ais stare dobre brusaky a neake napady??

120 Simonaaa Simonaaa | 13. dubna 2009 v 19:05 | Reagovat

hruza chcem schudnut ale enako to nejde no..............help help ME!!!!s postavou sopm spokojna dole z vahou ale chcem ist a mam brcho hroznee  ais stare dobre brusaky a neake napady??

121 Simonaaa Simonaaa | 13. dubna 2009 v 19:05 | Reagovat

hruza chcem schudnut ale enako to nejde no..............help help ME!!!!s postavou sopm spokojna dole z vahou ale chcem ist a mam brcho hroznee  ais stare dobre brusaky a neake napady??

122 Simonaaa Simonaaa | 13. dubna 2009 v 19:05 | Reagovat

hruza chcem schudnut ale enako to nejde no..............help help ME!!!!s postavou sopm spokojna dole z vahou ale chcem ist a mam brcho hroznee  ais stare dobre brusaky a neake napady??

123 Trisska Trisska | E-mail | 22. dubna 2009 v 18:53 | Reagovat

Ahojte baby.
Ako sa to u mna zacalo? Vzdy som bola stihla, no poslednych par rokov som mala velke brucho. Zistili mi velky, 5kg nador v bruchu, niekolko tyzdnov pred a po operacii som nemohla nic jest, po operacii som mala vahu 64kg vysku 168cm, 17r. Akykolvek pohyb som mala zakazany, a naopak musela som jest kaloricke jedla co mi povedal lekar, lebo som sa citila velmi unavena, odpadavala som...! Samozrejme, ze som zacala po tolkom hlade a tak rychlej zmene velmi priberat. Potom prisli rozne pooperacne zapaly a antikoncepcia, z tej som za tri mesiace pribrala 15kg! Nemohla som tomu uverit,ked som bola konecne pekna, tak som tak rychlo pribrala... Teraz mam skoro 19r, pred par tyzdnami vaha 82kg a 168cm. No hroza. Povedala som si dost. Antikoncepciu uz neberem, cvicit uz mozem. Brucho mam kvoli operacii velmi ochabnute a preto vyzera aj tucnejsie. Teraz uz tyzden sa snazim prejst dost km denne, chodim peso zo skoly domov, 8km, denne prejdem tych 8-10km, snazim sa papat dobre veci, od piatej vecer nejest a tak... po tyzdni mam 78kg, neviem ako bude dalej, no budem sa urcite snazit, no mmntalne teraz budem maturovat, tak sa bojim ze sa to zas nabali, uz sa za seba normalne hanbim...mam ale silnu volu tak baby co mate podobny problem nebojte sa podelit! papa :)

124 Trisska Trisska | E-mail | 22. dubna 2009 v 18:56 | Reagovat

Ahoj este som chcela dodat, ze robievam denne sto brusakov, no neviem ci to bude mat nejaky efekt, nechcem si pokazit chrbticu. Viem, ze diety nefunguju, videla som ako to dopadlo u druhych. Treba zmenit zivotny styl natrvalo, a nie na par dni. Pri dietach vacsinou schudnete svaly, co je este horsie...a preto ste take unavene... treba mat svaly, tie spaluju za vas intenzivnejsie aj ked sa nehybete.papa

125 Mishell Mishell | 5. května 2009 v 21:23 | Reagovat

no toto je hlupost boseee urobim 50 brusakov 3xdenne a 30drepow a schudla som ...

126 lila lila | 4. července 2009 v 10:29 | Reagovat

mozem sa opytat pomohlo to :-)

127 Monika Monika | E-mail | 7. července 2009 v 14:17 | Reagovat

cvicim uz dlho sice ne az tak pravidelne ale brucho posilnujem a nevidim tam ziadne vysledky rano ho mam pekene po obede este je tes celkom pekne no ku veceru uz nevidno nic ....niesom az taka tucna do brucha praveze som schudla uz zo 10 cm v pase ale brucho sa mi stale nerysuje ...teraz na leto som zacala bicyklovat a aj cvicit robim to vsetko kazdy den mala by som ubrat alebo pridat??dam si asi tak 20 min na bicykli a posilnujem co sa da ...po kolko by som mala asi tak robit brusakov a ake tipy??mozem aj viac tipov robit??ci to musim dodrzovat??

128 ...peťuška... ...peťuška... | 19. července 2009 v 12:44 | Reagovat

ja sa nemozem enjako odnutit cwicit pls poradte mi ako by osm sa mohla donutit...

129 gretka gretka | 28. července 2009 v 15:45 | Reagovat

[20]: mozno by ti pomohlo, keby si necvicila sama...aby si mala vacsiiu motivaciu, najdi nejaku kamosku, co ma podobny problem. budete sa navzajom tahat a podporovat. a potom ked uz zacnes, tak si na cvicenie zvyknes, ze to bude pre teba zabava  ;-)

130 zuzula zuzula | 28. července 2009 v 20:53 | Reagovat

Ahoj ja by som sa chcela spytat,ci niekto nepozna ucinne cviky na odburanie par centimetrov na bokoch..myslim,to co "vykukne" po bokoch ked si da clovek uzsie nohavice . Pravidelne cvicim, no toto miesto je asi zacarovane.....jeden cas sa mi podarilo pribrat,a hoci som potom schudla, toto miesto sa nevratilo do "starych kolaji" ZA AKUKOLVEK SKUSENOST A RADU BUDEM VDACNA

131 Gabika Gabika | E-mail | 22. srpna 2009 v 19:48 | Reagovat

awojjjte baby,,,cem sa spytat,ci mi niektora newiete poradit???.....uz rok cvicim kazdy den brusaky na stroji,jem malo,obed a vecera,najneskor o 17:00,a nedari sa mi vobec schudnut,som z toho uz zufala,,,,prosiiiiiim pomozte mi!!!!

132 Domca Domca | 24. srpna 2009 v 19:37 | Reagovat

baby!!!! niektore co ste sem hadzali komenty by ste si mali vypocitat BMI a zistili by ste ze ste dokonca podvyzivene....ja mam 170cm a vaha okoloé 55kg....nevyzeram ako vesiak na saty velkosti XXS-take baby sa v skutocnosti ani chalanom moc nepacia-moji kamosi mi dokonca povedali ze by som mohla aj pribrat-ale nie tuku-skor svaly-tie su tazsie ako tuk :))a tak som objavila sport ktory ma fakt bavi-behanie-najlepsie v lese-je to uuuplny relax-skuste to a bez mp3v usiach-fakt sa odreagujete ,vypnete a po 30-40 min ked dobezite budete mat zo seba super pocit :)) skuste to !!! :-)

133 Prosíím dajte wedieet Prosíím dajte wedieet | 25. srpna 2009 v 22:50 | Reagovat

je podla váás take hrozne 150cm a 53-54kg? kedže som niekedy mala 61kg a postavu mam celkom ok kedže je sumerna  taak ... ale musim shudnut na 45kg :( prosim poradte

134 Maťkaa Maťkaa | 4. září 2009 v 12:33 | Reagovat

ja som asi pred rokom zacala drzat uplne prisnu dietu ze som jedla len obed a to len varene zemiaky ak mi mama dala desiatu tak som ju vyhodila do kosa a vecer som jej povedala ze nie som hladna a tak ... a ona mi vkuse vravela ze mam zacat jest lenze ja som si nedala povedat ...a tak som schudla asi 7 kg za tri mesiace ... vkuse som len cvicila a cvicila ale aj tak sa mi zdalo ze nie som dost stihla ... a raz v skole som neziedla desiatu a prislo mi tak zle ze som odpadla ... a tak ma mama pohnala k doktorke mala som zle vysledky krvi a tak teraz chodim na vysetrenia kazdy pol rok .... a znovu som pribrala ... tak teraz zacinam jest podobne ako minule ... lebo vyzeram hrozne ... a ked nejem nic mastne a sladke mam z toho aj lepsiu plet takze tak

135 Maťkaa pre zuzula Maťkaa pre zuzula | 4. září 2009 v 12:36 | Reagovat

ja mam taky isty problen mam velke boky a to strasne rozsiruje cely postavu a pri tom z boku mam male brucho ... a skusala som uz vsetko mozne a neviem sa tych bokov zbavit

136 nicky nicky | 4. září 2009 v 23:39 | Reagovat

najdôležitejšie je jesť 5 krát za deň, naraňajkovať sa, potom mať obed a ľahkú večeru a medzi tým jesť iba ovocie. posledné jedlo mať pred šiestou, treba piť iba čistú vodu, žiadne minerálky ani džúsy. treba si vyberať jedlo, ktoré obsahuje menej cukrov a tukov. ak chcete schudnúť v páse mali by ste chodiť behať aspoň tri krát do týždňa, cvičiť brucho, ktoré sa delí na horné, šikmé a dolné brušné svaly. ako prvé sa cvičia dolné, potom šikmé a nakoniec horné svaly. treba cviky opakovať každý druhý deň. za  mesiac schudnete a budete mať pekné brucho! len nezabúdajte že diétami a hladovkami nič nedosiahnete!!! budete mať viac kíl ako pred tým!

137 nicky nicky | 5. září 2009 v 0:01 | Reagovat

a baby ešte by som vám chcela poradiť, aby ste jedli grep, pretože to je ovocie, ktoré spaľuje najviac tukov a každý deň pite zelený čaj ale nesladený! a čo sa tíka behania tak najlepšie je chodiť ráno, pretože telo je vtedy schopné spáliť najviac tukov.
ak potrebujete poradiť kľudne sa pýtajte, rada pomôžem

138 Tatiana Tatiana | E-mail | 1. října 2009 v 11:47 | Reagovat

Ja tiež nemám nejakú super extra štíhlu postavu, ale je súmerna a dá sa s ňou žiť. A čo sa týka cvičenia, mám doma steper,tak raz za týždeň sa donútim, aby som pocvičila. Od minulého roka chodím cvičiť do telocvične aerobik, pilatesa aj zumbu tak si to striedam, ako mi to vyhovuje a nikto ma nepresvedčí, že mám cvičiť, sama doma. Keď vidíte, ako okolo vás každý maká, tak makáte aj vy a je to fakt účinne.Samozrejme strava pravidelná 5x denne a veľa čistej vody-ináč to nejde. :-P Držím palce....

139 nikaa nikaa | 27. listopadu 2009 v 20:30 | Reagovat

Mam 14 a schudla som od leta 12 kil, som 172 cm vysoka, 58 kg.V juni som bola po narocnej operacii nohy a nemala som pohyb tak som si uvedomila ze uz nemozem tolko jest, ale dovtedy som zila pomaly len na sladkostiach a mala som miernu nadvahu, no nejak som to nebrala do úvahy. Ale počas pol roka som pomaly zmenila životný štýl...zmierňovala som dávky sladkostí a nejakým zázrakom mi začalo chutiť ovocie:) a po ňom aj zelenina...zacala som jest stravu bohatu na ziviny typu syry, chude maso, celozrnne pecivo, ovocie, zelenina, nizkotucne mliecne vyrobky...zasadne nesuhlasim s tym, že mlieko škodí - vápnik rozpúšťa tuky na bruchu. Raz denne si doprajem aj maskrtu, ale doobeda a nic velkeho. S postavou stale nie som spokojna kvoli tuku na bruchu, ale cvicim kazdy den...tomas ma A nezabudajte na bohate ranajky mali by mat sachridy, drzim palce!

140 nikaa nikaa | 27. listopadu 2009 v 20:33 | Reagovat

Teda tomas ma pravdu, psychika je dolezita a prijem zivin..chudnite pomaly aby sa tie kila nevratili, lebo postava nie je odrazom diety ale zivotneho stylu a ozaj stravu na ziviny vyssie spomenutu len odporucim mne aj kamoske skrasnela plet aj vlasy odkedy jeme viac ovocia, zeleniny, celozrnnych vyrobkov atd...

141 petuska petuska | 28. listopadu 2009 v 22:27 | Reagovat

akos a da oc najryhclejsie schudnut a hôavne z brucha a zadku....prosiiiiiiiiiiim poradte mi prosiiiiiiiiiiiiiiiiim........

142 Normalgirl23 Normalgirl23 | 26. prosince 2009 v 21:22 | Reagovat

počuj, ako to myslíš 1500 brušakov za deň to si aj skúšala?
[2]:  :-D

143 Domča Domča | E-mail | 29. prosince 2009 v 10:49 | Reagovat

Aj ja musím schudnúť, mám 11 a 58 kíl!! Som taká pri sebe, ale musím to zhodiť, budem cvičiť :-D

144 Anika Anika | 29. prosince 2009 v 21:12 | Reagovat

Odporucam brusaki tanec richli ako caca alebo vimisleni brusaki za den 1d 60kr 2d 110kr 3d 200kr 4d 300 a tak dalej a skakanie cez svihadlo ja mam visku 152cm a vahu 54kg mala som 60kg za dva tizne a niekolko dni 8-)

145 Anika Anika | 29. prosince 2009 v 21:17 | Reagovat

a  jem ako obvikle
:-)

146 laura laura | 2. února 2010 v 16:31 | Reagovat

myslite ze by sa dalo schdnut v pase 3 cm ??? ako ?

147 najsamlepsia najsamlepsia | 14. února 2010 v 17:04 | Reagovat

myslite si ze mam schudnut? mam 165cm,52kg .....13 a pol roka

148 maja maja | E-mail | 15. února 2010 v 11:06 | Reagovat

ahoj to bude asi chyba ci preklep.1500 brusakov to nie je realne asi myslela 150 denne to sa uz da.u mna to zabralo ale stale hladam nieco noveee co sa jedna o cvicenie hlavne na brucho.neporadite co zabera prosssiiimmm[142]:  :-)  :-D  :D  O_O

149 MAJKA MAJKA | 30. března 2010 v 14:29 | Reagovat

AHOJKY,KTO MI PORADI,SOM 9MESIACOV PO PORODE A OSTALO MI BRUSKO,SOM ZUFALA!VIE NIEKTO AKO BYT NASPAT PLOCHA V BRUSKU? :-( DAKUJEM

150 titi titi | E-mail | 9. dubna 2010 v 18:41 | Reagovat

Po prečítaní asi polky týchto komentárov som zistila, že niektorým vám šibe!!! Však keď 170cm a nejakých 50-60kg nebudem predca písať na takéto stránky!!! Vy čo ste to písal máte SUPER postavu a jecte čo vám napadne!! a neobmedzujte sa!!!
Večina z nás je tu predca vo vývine. Ja mám 14 som dosť nízka a mám 62kg ale aktívne športujem. Som chodkina a ako píšu na začiatku tohto článku že by sme sa mali venovať rýchlej chôdzi 3-krát do týždna tak ja sa jej venujem 7-krát do týždna trener mi dá voľno len niekedy a práve to že sa tomu venujem a mám nadváhu ma prinútilo hľadať podobné stránky. Jediné čo vám môžem poradiť: jecte zdravo, ja viem milujem sladkosty ale musím sa ich zrieknuť a mať silnú vôľu!!! robte cviky, ktoré si nájdete na podobních stránkach a to najzákladnejšie: majtea sa radi!!!!! to že nemáte postavu ako celebrity neznamená že ste menej!!!!! len cvičme a dokážeme to!!!!! ;-)  ;-)

151 LiLiQ LiLiQ | E-mail | Web | 10. dubna 2010 v 17:25 | Reagovat

[150]: presne mas pravdu :) :-)  ;-)

152 ga10bca5 ga10bca5 | E-mail | 27. dubna 2010 v 8:52 | Reagovat

Prosím Vás robim v kancelárii a mam velmi rada sladke nevydržím ani den bez sladkeho...chodím na korcule ale boky a brucho mam stale velke...potrebujem zhodit aspon 3 kg co mam robit?

153 Ada Ada | 3. května 2010 v 21:16 | Reagovat

ahojte, povedala som si ze musim schudnut v brusku, mam ho strasne velke a moj sen je mat ploche brucho ... mohli by ste mi poradit nejake metody?? :)

154 Nikulííík Nikulííík | 20. května 2010 v 11:03 | Reagovat

nooo....musíííím povéédat ze......nesoooom ani prilííís tucny a ale ani chuda taka priemernááá :D.....aléééé na brusku by som chcela schudnut a nejde to!!!......skusala som hoci co ale dajte mi typ....pls .....lebo leto uz neje daleko :-(  :-(  :-( .......a nic nepomaha :-(  :-(  :-(  :-(  :-(  :-(  :-(  :-( ......chcééém byt totalne chuda ..co mam cvicot???.......brucho,boky a stehnaaaa!!!........surnéééé!!!!

155 Dinky Dinky | 25. května 2010 v 17:09 | Reagovat

Skúste Kalenetiku

156 mata :) mata :) | 31. května 2010 v 15:44 | Reagovat

ahojte, ja som schudla 7 kil tak ze som porcie znizila na polovicu o mesiac som zacala vynechavat vecere a ked tak tak o 4 posledne jedlo, zacala som jest vela ovocia, hlavne jablka, je to sice tazke, ale vysledok je super, ked stym prestanete tak vecere potroske pridavajte,nie naraz lebo pridew tzv . jojo efekt  :Da samozrejme vela pohybu

157 Alice Alice | 8. června 2010 v 16:53 | Reagovat

Nooo .. blíži sa leto a ja idem na dovolenku.
Mám 14 a potrebujem schudnúť na bruchu .. bo ho mám trocha väčšie ...
Prosím Rady na e-mail Bella_S_Cull@azet.sk  
Veľmi peknéé Vám Ďakujem =)

158 Nikki Nikki | 10. června 2010 v 18:58 | Reagovat

Ahojte. Chcem sa vas spytat? Mam strasne velke boky.. Nikdy si nic neviem kupit pretoze na bokoch ma to strasne tlaci a niekedy to ani neoblieknem. Musim si kupovat panske tricka L-ko pretoze ziadne zenske mi dobre nie je. Neviem co mam robit som uplne zufala. A dokonca mam iba 14 rokov. A celkovo som aj velmi tlsta a moc nizka. Moj otec je tiez taky tlstejsi ale boky velke nema. Moja mamina zas nie je tucna ale ma velmi velke boky a bojim sa ze ich budem mat take ako ona :( Velmi sa toho bojim pretoze ich ma fakt velmi velke. Po jedle som sa uz pokusala asi 5 krat aj vyvraciat ale bolo mi len z toho zle a vobec to ani nepomahalo a mama ma chcela zobrat k lekarke. Bola by som vam naozaj za kazdu radu nesmierne vdacna. Ani neviete aku by som mala radost kebyze mam mensie boky. Lebo kazdy mi hovori ze tvarovo ja zle nevyzeram ale postavu mam velmi zlu. no aj siroke ramena mam. :( Vie mi niekto poradit? :(

159 Anonymka006 Anonymka006 | 16. června 2010 v 17:02 | Reagovat

čítala som skoro všetky komentáre čo ste napísala a chcela by som len poradiť ako sa prinútiť lebo chcem to skusít aj ja tiež mám menšie bruško a chcela by som sa donútit cvičit a dobre sa stravovat... vždy pri pohlade do zrkadla alebo ked mi niekto omylom nadvihne tričko cítim sa zle a stále si hovorím že pojdem chudnúť ale trápi ma to že si to hovorím už dlho ale teraz naozaj cítim,že ten čas prišiel...vždy si pomyslím čo nemožem niečo robit lebo sa budem hanbit za brucho napr. na plavárni alebo ked je horúco nemožem ani nadvihnút tričko...tak si stále pomyslím n ato ako úžasné by bolo nehanbit sa dvihnút pokojne tričko bez obáv alebo obliecť plavky bez toho aby som si ho nemusela sťahovať a to ma vždy motivuje aby som sa na to dala tak to skúste nie len sa nad tým trápiť aké to je ale ako by ste to mohli ZMENIť a vtedy vás to naozaj naštartuje...verím tomu lebo je to ten pocit kedy si poviem DOSť....

160 Biju.S :-) Biju.S :-) | 16. června 2010 v 18:22 | Reagovat

[159]:Anonymka006: Ja som nemala problem v tom ze nedodrzim to. Ja som vzdy mala problem v tom ze som dlzala dietu ale neschudla som absolutne nic. No tento krat sa mi podarilo schudnut 9 kil cez letne prazdniny. :-) A vyzeram postavovo omnoho lepsie.  Drzim ti palce! :-)

161 robertaaa robertaaa | 20. června 2010 v 21:48 | Reagovat

ja si myslim že diety su na hovnoo...mali by ste sa donuttit cvičit...ale ja mam tiež taky problem že ja neotrebujem chudnut niesom chuda ale som stihla ale moje brzcho nevxzera najlepšie..kamošky mi hovoria že mam super vyšportovane brcho ale ja si to nemyslim...ak by ste vedeli nejakee rady typy alebo cviky napiste na nick tinaa576@azet.sk

162 katarína katarína | 10. července 2010 v 20:37 | Reagovat

panebože :-(

163 zuzana zuzana | 10. července 2010 v 20:42 | Reagovat

mám 70 kilogramov na môj vek je to velmy vela.moje kamošky sa mi zato vismievaju a je to trapne ked otom hovorime .ked už sa my konečne  podari schudnut tak 2kila zjem po tom 1 rožok suchi mam zasa 2 kila naspet .Neviem si dat rady.Aj cvičim kazdy den hodinu,ale vyledky niesu žiadne.pomoc nechcem byt tučna . :-x  :-x  :-x  :-x  :-x  :-x  :-x  :-x  :-x  :-x  :-x  :-x  :-x  :-x  :-x  :-x  :-x

164 Tina Tina | 16. července 2010 v 14:40 | Reagovat

k tym 1500 brusakov...aj ja som tolko urobila ale to sa da len vtedy ked ich robis nespravne....cize aj ja som ich robila nespravne..taktiez potrebujem schudnut aspon 8 kg...brucho mam hnusne a velke:(

165 Mia Mia | 3. srpna 2010 v 13:21 | Reagovat

ahojte  :) já mam 165cm pričom wáhu 63..každy den robim wečer 400 brušakov...len to nepomaaha..nesom ani nejak welmi tučná..ale ani chuda skor taka stredna len by som chcela schudnut aspon na tych 57 kg :( pls poradte mi..aj boky mam aj stehna ale stehna ma moc netrapia bo z toho som dost schudla..ale brucho a boky.. :( pls

166 lenka lenka | 20. září 2010 v 18:00 | Reagovat

mám 67 kíl ..prosto niečo príšerné ..neviem čo robiť ..skúšala som všetko nič nefunguje ...som z toho zúfalá ..iné baby majú ploché bruško ..pekné boky a ja vyzerám ako maco ..hnusný maco ...skúšala som všetko cviky diéty ..a nič nepomáha ...ani lekár nedokáže pochopiť prečo negviem schudnúť dodržiavam diéty od výmyslu sveta ..cvičím a výsledky žiadne :-(  :-(  :-(  :-(  :-(

167 Kery Kery | 23. září 2010 v 20:20 | Reagovat

Ja robim brusaky a zda sa mi ze sa mi  len s tuku robi svlastvo a necem amt nejake svalnate brucho ja ho chcem mat pekne ploche co mam robit? :-(

168 zuzcucu zuzcucu | 25. září 2010 v 15:14 | Reagovat

cw mam
11 ale mam 51 kg potrebujem schudnuut asponn 3kg poradite??? O_O

169 LeLe LeLe | 6. října 2010 v 19:04 | Reagovat

veľa ľudí sa sťažuje tým aké majú bruchá , postavy apod. I ja si niekedy posťažujem nad svojím bruchom a hovorím si ako by som chcela mať ploché brucho. No na to ma donútilo nesedieť nad počítačom a urobiť si takých klasických 40 drepov a 50 brušákov. Ktosi tu hovori že brušáky pomáhajú no ja zatiaľ výsledok nemám ale verím že dosiahnem niečo čo by som chcela. Napríklad také korčuľovanie pomáha , bicyklovanie na spevnenie stehien,alebo plávanie .. To sú športy kde sa človek dobre odreaguje a potom je z toho dobrý účinok na telo. Ja len dodám že sa treba na to dobre pripraviť a to už psychicky a povedzte si že keď schudnete aspoň do mesiaca 2kg alebo tak nejak si niečim odmeníte(nemyslím tým sladkosti, ale nejaká maličkosť, napr. ísť na nákupy a kúpiť si nejaké tričko) :) Sorry že až teraz k tomu pripájam názor , ten web som objavila náhodne pomocou googlu xDD

170 kikushka kikushka | E-mail | 27. října 2010 v 16:08 | Reagovat

mala som celkom ploche brucho pokial som sa nezacala prejedat  a teraz sa to ho neviem zbavit neviem ako casto a co mam jest a ake cviky pomahaju na brucho brusaky cvicim  uz 2 mesiace a brucho mam aj tam nechutne velke neviem co mam ro byt pomozte mi  piste natulipanik159@azet.sk

171 Vasa zachrana:D Vasa zachrana:D | 3. prosince 2010 v 15:14 | Reagovat

No baby, najlepsie je robit brusaky dajme tomu 30 denne a skakat na svihadle pokym vydrzite nemusite kazdy den ak sa vam enchce ale kazdy druhy! A To najhlavnejsie je, ze NEJEDZTE PO 18:00!!!Jedzte normalne ako jete teda ranajky obed vecera ale po siestej nuz nie!Tak schudnete!To vám mozem zarucit...a este pite vela vofy obycajnej  dva pohare denne a cajiky si robte!:))

172 Generacia Generacia | 9. prosince 2010 v 19:27 | Reagovat

ahoj, ja mam tiez ten problem. Myslim si, ze to moze byt z mlieka. uz si to zistila?[15]:

173 Danuska Danuska | 18. prosince 2010 v 14:35 | Reagovat

[2]:4 seria po 25 sed lahov staci/... ak robis viac ako 100 denne prestava to ucinkovat ;-)

174 Taminka Taminka | 19. prosince 2010 v 22:11 | Reagovat

Ahojte ak sa smiem spytat a ci je to vobec mozne ako sa da schudnut z ruk?? :-D prosim pomozte :)

175 schudnut schudnut | 26. prosince 2010 v 11:39 | Reagovat

No ja som športova gymnastka už 10 rokov teraz mam 15 a moje brucho  je vyšportované,ale čo určite zaberá  sú sklapačky,brušáky a takéto cviky veľmi dobrý cvik je ked zdvyhnete ruky hlavu a nohy a držite cca.30 sek.a ked to budete opakovat uvidite :))

176 ALL ALL | 1. ledna 2011 v 11:09 | Reagovat

Ahojte baby...Však pre boha nestresujte...Aj ja mám postavu na také veľké hovno,chudé nohy,velké brucho...A tým že tu budete sedieť na riti za internetom a skuvínať že neviete schudnúť vám nepomože...Ja som bola taká tiež...Ale musíte sa premocť,zobrať psíka alebo niaku ochotnu kamarátku aj ked podla mna je najlepšie dať do uší MP3 a rozmýšlať sama nad sebou,vyberte sa do prírody s 2litrami čistej vody a niakým ovocím či zeleninkou,nejdzte biele pečivo!... 8-) čo sa týka brušákov,niesú dobré,ničia chrbticu.ľahnite si na chrbát,nohy skrčte,ruky za hlavu a robte také polo brušáky,dvíhajte len krčnú chrbticu,po 2minútach budete cítiť brušné svalstvo,..ale neprestávajte to znamená že to robíte správne,...A hlavne nemožte byt lenivéé!!!

177 megy megy | E-mail | 3. ledna 2011 v 16:02 | Reagovat

mam pre vas supis dietu ... drzte ju aspon tyzden a uvidite ;-) 1.vzdy pred akymkolvek jedlom sa napite vacsim mnozstvom vody aby ste toho menej zjedli 2. jedzte vela mo malych mnozstvach takze ked mate rodinny obed s 3 chodmy zjedzte s kazdeho len trosku aj ked to moze byt uplne dobre jedlo  ... mozte si ho dat ptm neskor ako dalsiu malu porciu 3. po 18 nech vas ani nenapadne jest ked sa nahodou stane ye yacnete byt hladne dajte si len naku chery rajcinku alebo zakusnite do jablka a vypite velke mnozstvo vody 4.kedze pred kazdym jedlom vypijete aspon pol az cely pohar(najlepsie cely aj ked uz fakt nechcete) nemusite sledovat niak velmi pitny rezim pretoze takto ho aj dodrzite aspon viac-menej samozrejme pite kedykolvek budete mat prilezitosdt ci chcete alebo nie 5. cvicte aspon 2-3 krat tyzdenne dlhsie ako 35 minut(len po 35min zacne telo spalovat tuky) takze najlepsie aspon 45 min !!!!!!!!!!!!!  takze takto som ja schudla za tyzden 3.5kg mam 170cm a mala som 55kg a tlste stehna kedze mam chalansky typ postavy (ziadne boky a pas,prsia mam) tak ma moje boky moc nezaujimaly iba stehna a brucho takze nwm ako tato dieta  funguje na zenskejsiu postavu ale asi tak isto ... teraz mam 53 kg a stale si to drzim!! vel stastia :-D

178 dada dada | 17. ledna 2011 v 20:53 | Reagovat

baby chodte behat tri krat do tyzdna ..do usi sluchatka s niakou rychlou hudbou a vysledok je zaruceny. najskor behajte 8 minut a postupne budete vladat viac a viac. najlepsie nefajcit :D a behat na niakom ihrisku nie len tak sade kade lebo potom musite rozmyslat kam ist, ci nenatrafite na niekoho znameho atd..a nebudte lenive !!! stym vam nikto nepomoze a budete tucne dokonca zivota :P :D a taktiez brusaky kazdy druhy den tiez postupne zvysovat

179 lucy lucy | 19. ledna 2011 v 10:29 | Reagovat

chudnúť diétami baby?????blbosť...od troch rokov sa mi segry smiali že som tučná buchta iba koli tomu, že mám vašie brucho...ale to nie je nič s porovnaním aké brucho mi ostalo po porode..ked to porovnám tak vtedy som vyzerala ako miss.. ! chudnem cvičením už 2 týždne a uplne vidno rozdiel..keby ste čítali na rady na stránkach fitnestrénerov tak viete, že treba pravidelne jesť 3 vačšie porcie 2 menšie, najlepšie ovocie a zelenina, 2 hodky pred spaním nejesť.nie že po piatej..somarina!po každom jedle 15 minút sedie v klude...ked nebudete jesť, mozog vyšle telu signál, aby všetko čo sa do vás dostane premenil na tuk pre príoad dalšej núdze.to máte ako so zvieratami kt. sa chystajú na zimný spánok..mozog vie že že telo bude v zime hladovať, tak sa nabalí sadlom...no a k tomu cvičeniu: 3 krát nejaké aeróbne min 45 minút(bicykel, plávanie,orbitrek,behanie,stepper,....) pretože v prvých 20tich minútach spaluje telo iba cukor až potom tukové zásoby.a potom si kludne dajte pár sérií brušákov 3druhy 15 krát, potom 15 drepov, 15 klikov a ešte raz tie brušáky.....ja som cvičievala brušáky ako blbecna základke aj strednej..dokonca som mala v krajskej súťaži ko 16ročná vo viacboji rekord, ktorý mi nechceli uznať, pretože tak vela urobených zhybov ešte nevideli ani u chalanov...ale brucho som mala poriadne - vždy cca75 - 85cm (boky aj prsia 92cm, 53kg.)vyzerala som ako valec.....týmto cvičením mám 3 cm dole len za 10 dní...takže držím prsty

180 lucy lucy | 19. ledna 2011 v 10:42 | Reagovat

a ešte niečo..mám 24 a za sebou veela vzťahov..ani jednému nevadilo moje vačšie bruško...ja som taký halúzny typ, čo včetkých opýta na všetko...spovedala som desiatky chalanov ohladne výzoru báb...vychrtlé baby typu hrkálka majú radi vačšinou len Džefovia ktorí ich striedajú ako ponožky..vy by ste chceli chlapa čo mu trčí každá kosť? bléé..trošku sadla nikdy neuškodí ;-)

181 anonym anonym | 23. ledna 2011 v 19:49 | Reagovat

myslím si že si na tom dobre len so začala trochu viac jesť, skús starú dobrú metodu menej jedz a viac sa pohybuj.

182 mata mata | E-mail | 23. ledna 2011 v 20:59 | Reagovat

Cavte ja by som sa chcela syptat ze ci by som za 3 mesiace schudla 15 kg ak by som cvicila rano naobed a vecer .. a pri tom rano pila len nasytovaci koktejl na obed niake meso zelenina a vecer ten koktejl  sloby to ?D ak hey tak ... potom na moj email :-D

183 bea bea | 3. února 2011 v 17:53 | Reagovat

[177]: a kolko mas rokov?

184 bea bea | 3. února 2011 v 17:58 | Reagovat

ja som cvičila 2 mesiace zumbu a gymnastiku a neschudla som ani kilo tak som to vzdala! :-!

185 lucia lucia | 14. února 2011 v 21:41 | Reagovat

ako to 1500 bru+sakov to pomoze na tehlicky??????

186 jana jana | E-mail | 15. února 2011 v 16:58 | Reagovat

aoj ja som robila brusaky kazdy vecer mesiac menej som jedla a viac pila a ziadne vysledky na bruchu nevidiim takze som to vzdala...poradte mi co som robila zlee :-(

187 xD xD | 20. února 2011 v 15:07 | Reagovat

Ja mam problem len zo spodnym bruchom... neviem čo na to zabera.. Celkovo som stihla, okrem toho hlupeho bruska. Ako mozem dosiahnut aby bolo ploche? Ak mate niekto nejaku radu tak mi prosim napiste na ally123456789@pokec.sk

188 25selena25 25selena25 | E-mail | 22. února 2011 v 18:33 | Reagovat

:-/ O_O  [:tired:]  :D  ???  :-!  :-D  :-)  :-(  ;-)  8-O  :-?  :-x  :-P  :-|  :-!  ???  [:tired:]  O_O :-?  :-?  :-P  :-P

189 tamara tamara | 28. února 2011 v 19:32 | Reagovat

chcem sa spitat mam taki cudny pocit furt mi jak keby skrka v bruch no ale to neni skrkanie ked mi skrka v bruchu citim to ale toto necitim pls poradte co mam robit

190 KOL KOL | 1. března 2011 v 11:10 | Reagovat

MAM 92 kg pri vyske 190cm ..uplne v pohode chcem pribrat

191 barča barča | E-mail | Web | 13. března 2011 v 20:56 | Reagovat

Mám 13 a mam 54kíl...je to na mňa moc...oreto chcem schudnuť aspon 4kila...a potom si tu postavu udržiavať...dúfam že tieto radi my pomôžu xD ;-)  :-P  :-|  :D  :-)

192 dominika dominika | E-mail | 19. března 2011 v 19:44 | Reagovat

[186]:Ja to idem teraz vyskusat ale pochybujem ze sa my to splni. :-(  :-(  :-(  :-(  :-(

193 Saška Saška | 21. března 2011 v 18:50 | Reagovat

v prvom rade musíš prestať jesť veľa sladkostí, piť veľa !ČISTEJ! vody, tak liter a pol na deň ale čistej, sladké vody obsahujú veľa tukov a navyše budeš mať krásnu pleť, potom sa zameraj na zeleninu a ovocie, nehovorím, že musíš úplne prestať jesť mäso, sladkosti, len obmedziť, ale celkovo vyraď z jedálnička chipsy, fastfoody, hranolky!!! čo sa týka cvičenia, začni v lete behať aspoň 30 minút, trénovať cviky na brušné svalstvo, skáč cez švihadlo a budeš mať postavičku ako bárbina! ;-)tiež som mala takýto problém, ale pomohlo mi to.. možno ťa to zo začiatku nebude baviť, ale musíš mať pevnú vôľu a chuť zbaviť sa tukov :-)

194 uztzzfhg uztzzfhg | 1. dubna 2011 v 15:43 | Reagovat

O_O

195 gigáá gigáá | E-mail | 3. dubna 2011 v 11:41 | Reagovat

[104]: Ahojte :) Ja mám 14 rokov a chcela by som sa spýtať že aký cvik je (ak vobec existuje) že by mi bolo an chrbte ako su kríže vidieť dve jamky asi ladviny..Dá sa to.?

196 Dada Dada | 6. dubna 2011 v 21:45 | Reagovat

ách jéj vy mate problemy... :-D  ..deti v Afrike ...pozrite ake su chudučke...a by potrebovali pribrať ...a ne vi chcete ešte schudnuť viete čo by dali oni za to? keby mohli jesť každy den..a tolko kolko by si zaželali..hm..tak sa trochu zamyslitee... ???

197 Michelle.C Michelle.C | E-mail | 7. dubna 2011 v 21:41 | Reagovat

Ahojte baby :)
No tak. Ja ani nemám šajn,že kde začať. Ale musím vám povedať, že som aj trošku rada, (v dobrom slovazmysle, nič neprajné!) že nie som sama s takým problémom. Mám 15. Do 13 som bola chudá, volali ma, že "Pavúk" t.j. veľké brucho a tenké nožičky. No minulý rok som pribrala aj na stehnách, ale lýtka mám chudé. A to brucho! Ja som chudá, len mám taký "vankúš" na bruchu :-/ Tak a teraz k radám. HLAVNE!!! Žiadne také,že diéty (drastické). Deti, sme vo vývoji nesmieme držať diéty, lebo si zničíme metabolizmus. A okrem toho, keď nebudete vôbec jesť,  schudnete. ALE, stane sa jedna vec- tak zvaný jojo efekt. Znamená-vrátite sa do pôvodnej váhy, dokonca ju ešte aj "predbehnete". Základ je piť veľmi veľa vody (metabolizmus-spaľovanie je rýchlejšie). Potom jesť 5x denne ale malé porcie. Raňajky ako pre kráľa! POZOR! Nejedzte biele pečivo! To je doslova zabiják na peknú ženskú líniu! Desiata niaky celozrnný rožok s tou dietnou šunkou alebo po prípade len s tým natierkovým syrom a zeleninka k tomu. Obed jedzte normálny ako mamina navarila :) Len menšia porcia. A ak robila napr. vyprážané s ryžou, tak vy si dajte len tú ryžu! Potom na olovrant ovocný alebo zeleninový šalát. (Najlepší je ananás alebo melód..Ananás pohlcuje tuky). Na večeru najlepšie len jablko (parádne to prečistý organizmus). Denne by ste mali deti do 18 2000 Kcal a 18+ 2200 Kcal. Tabuľky  sú tu http://www.zeny.cz/magazin/hubnuti/kaloricke-tabulky-potravin.aspxm
Naozaj sa vyvarujte moc kalorickým jedlám. A radšej jedzte curky ako tuky. Ale žiadne také že každý deň 10 cukríčkov a čokoládky a tak! Tak to vôbec. AK máš hriešnu chuť na sladké daj si jedno políčko čokolády.ALE kvalitnej! Minimálne 60% čokolády! A podstatné je sa hýbať!!! Vedeli ste, že 5 minút skákania na švihadle je ako 20 minút behu? A také veci že najlepšie sa chudne pri behu je kravina, teda ak chcete mať svaly na celom tele tak prosím, spaľujete a spevňujete. Ale ak máte taký problém ako ja (len stehná a brucho) tak najlepšie je individuálne cvičiť len na tieto partie. Naozaj dobré cviky čo pomôžu nájdete na internete. A raz za čas je veľmi dobrý "očistný deň"..najlepší je keď je sezóna (ovocia a zeleniny). T.j. jeden deň nejesť nič len ovocie a zeleninu. A nezabudnite piť veľa vody! Je to dobré nie len pri chudnutí, ale jednoducho pre celé ľudské telo (aj na pleť-na akné). Dúfam, že som vám poradila. A možno som na niečo zabudla, keby ste sa chceli niečo spýtať napíšte mi na azete na nick Missy_cico alebo kto nieje na azete tak na email Missy_cico@azet.sk
Držím palce :)

198 Ria Ria | 28. dubna 2011 v 16:55 | Reagovat

[134]: toto presne robim aj ja :-( nie je to spravne, ale ja som nechutne tucna, myslim, mam 156 cm a 50 kg, potrebujem schudnut do leta, aspon na 45 kg, drzte mi palece prosiim :)

199 Monika Monika | E-mail | 5. května 2011 v 19:18 | Reagovat

Ja by som chcela velmi schudnut mam 17 rokov 160cm a 55,5 kg.. mam strasne velke brucho zadok aj nohy :( prosim vas poradte mi mam uvedeny mail zlatinko1994@azet.sk prosim :( cem schudnut co najychlejsie :-!

200 Silvia Silvia | E-mail | 7. května 2011 v 17:34 | Reagovat

Ahoj...mám 15 rokov a pred rokom som dobre schudla...bola soom taká malá guľka...a potom to už bolo fajn ale ostalo mi ochabnuté brucho,ktoré sa mi nepáči prosím poradte mi ako ho zhodím!Dakujem :)

Zobrazit novější komentáře

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.