Utopte svoje prebytočné kilá!

8. listopadu 2007 v 13:01 |  ♥ Diéty a cviky na chudnutie


Utopte svoje prebytočné kilá
Voda je najlepší spoločník pri držaní diéty. Ale viete prečo?

Spaľuje kilojouly
Ak dodávate vášmu telu dostatok vody počas celého dňa, spaľujete približne o 420 kilojoulov viac. Ak pijete chladenú vodu, môžete spáliť až o 840 kilojoulov viac. Telo musí totiž pracovať viac, aby zvýšilo teplotu prijímanej vody na telesnú teplotu v porovnaní s vodou, ktorá má priemernú izbovú teplotu. Čím vyšší obsah vápnika voda obsahuje, tým lepšie. Ten totiž podporuje spaľovanie tukov.

Tíši hlad

Tento trik je všetkým fanúšičkám diét dávno známy. Ak chcete zahnať hlad, napite sa vody. Zaplní žalúdok. Často sa v diétach pred každým jedlom odporúča vypiť najskôr pohár vody.

Počas chudnutia

Pri každej diéte by ste mali viac piť. Tým, že prijímate menej jedla, prijímajte aj menej vody, ktorú by ste inak získali z pevnej potravy. Príjem vody dobre pomáhajú dopĺňať rôzne druhy ovocia a zeleniny, ktoré obsahujú vysoký podiel vody (uhorky, melóny atď.)

Dôležité: Pite a bude vám to myslieť! Mozog obsahuje až 85 percent vody.

4 DÔVODY, PREČO PIŤ

1. Prekrvenie

Iba tomu, kto prijíma dostatok tekutín, sa dostatočne prekrvia cievy. Tak sa udrží v správnom rytme náš krvný obeh.

2. Likvidácia

Voda umožňuje neustálu premenu stavebných látok a pomáha odbúravať z tela škodliviny a nepotrebné látky. Tak je náš organizmus schopný fungovať a zároveň je zdravý.

3. Zásobovanie

Vo vode sa rozpúšťajú vitamíny i minerálne látky, ktoré telo dostáva prostredníctvom potravy a nápojov. Len vďaka tekutine dokáže naše telo tieto životne dôležité látky prijímať.

4. Regulácia

Dostatočný príjem tekutín umožňuje telu zachovávať konštantnú teplotu a vyrovnávať teplotné rozdiely. Preto by sme pri športe, saunovaní či horúčke mali prijímať viac tekutín ako zvyčajne.
Zdroj: Nový Čas pre ženy
 

11 lidí ohodnotilo tento článek.

Komentáře

Zobrazit vše (154)
Zobrazit starší komentáře

101 Karolinka Karolinka | E-mail | 17. ledna 2009 v 20:35 | Reagovat

cawqo prawe zacinam chudnut chcem sa zapacit 1max.2 chalanom

a nechcem stale neake veci a ajtak ich nenavlecem na seba a aspon mozem nosit mensie sukne a usie nohavice a kratke tricka.A  chcela by som schudnut za 3mesiace 10 kg.da sa to???

102 Misha Misha | E-mail | 21. ledna 2009 v 19:21 | Reagovat

Awoj... ked chcem schudnúť je lepšie piť čistú vodu alebo minerálku? čistá voda mi velmi nechutí :D skor som už na mineralky....len neviem či je to dobre piť......aby som nahodou aj nepribrala ešte. A je dobre do toho pitia dať aj kus pohybu že?  :D venujem sa basketballu.... tak dufam ze mi to s tou vodou pomoze :)

103 Zdenka Zdenka | 4. února 2009 v 16:00 | Reagovat

ľudia mám nový blog o ktorom ešte takmer nikto nevie- www.crazyzoe.blog.cz pridte obzrieť a hodiť nejaky komentar....díky :)

104 sisiacik sisiacik | E-mail | 7. února 2009 v 13:17 | Reagovat

Všetko sú velmi pekne a užitočne rady..a hlavne sú pravdine..venujem sa spravnej životosprave cely svoj život.Nezabudaj upozornit,že keď niekto pije mineralky je dobre ich striedat.Nepiť stále tú istú dookola, preože budes mať stále velký prisun tých istých mineralov.Preto to obmienajte baby:).A hlavne sa hybte a veľa cvičiť:).A žiadne drastické diéty nezaberajú....ako malo jedenia a podobne.Častejšie a male dávky:).To je všetko čo som chcela:)..Držím palce všetkým dievčatam, ktore sa snažia schudnúť:)S pozdravom Sisiacik:)

105 Monca Monca | 15. února 2009 v 10:58 | Reagovat

Ja uz newim co mam robit :-(...uz druhy mesiac nejem sladke..pijem stale...bicyklujem kazdy den 40 minut ..robim brusaky...jem presne na cas ..nic masne,sladke...a schudla som len 2kg ktore niesu ani vobec vidiet:-(...co mam robit??

106 Yankee Yankee | E-mail | 15. února 2009 v 13:55 | Reagovat

Ahojte..ja som si dala na 4 dni diétu a jedla som iba sucháre a pila neochutený čaj ..za tieto 4 dni som schudla 3 kg .. alebo v lete keď som bola v tábore, tak tam sme mali ráno pravidelne rozcvičku potom raňajky.. neustále pohyb.. súťaže, behanie.. pravidelná strava v menších dávkach 5x denne..a proste keď som prišla domov po 5 dňoch a postavila sa na váhu.. mala som o 6 kg menej :) takže naozaj stačí trošku viac pohybu.. pravidelne jesť.. vyhýbať sa sladkému..veľa piť či už vodu alebo ten neochutený čaj.. podľa mňa je aj ten neochutený čaj super:) to je len sila zvyku.. hlavne sa vyhýbam tým hnusným vodám jak sú coca-cola alebo pod. ..už sa mi to viac menej hnusí :D.. niekedy sa tomu ostatní čudujú, že ty nemáš rada coca-colu?? a keď im poviem že nie vytreštia na mňa oči:D.. čiže fakt sila zvyku ,, najlepšie je ešte ísť si podvečer zabehať ..samozrejme keď nieje taká zima ako teraz:D.. a ešte každý večer cvičím.. našla som si na nete nejaké cviky a začína ma to aj baviť :D .. hm a keby niečo tak môj e-mail viete :D .. majte sa:)

107 vanessa vanessa | 16. února 2009 v 15:12 | Reagovat

wiskusam to ale podla tych komentakov bi to mohlo fungovat

108 °°°_AnDy_°°° °°°_AnDy_°°° | E-mail | 19. února 2009 v 14:01 | Reagovat

ahóóoy_wewa_som presnééé twóóoy pripááád wsetko na mna sedííí este aj wyska a waha cizééé ak by si chcela mozes napisát na moy mail keby ze si nieco wyskusala a pomohlo ti to popripade ja ti nieco poradim ked budem mat nieco owerenééé....kuyééém=))

109 nikitka369 nikitka369 | E-mail | 27. února 2009 v 13:37 | Reagovat

Ja ked vela pijem tha aj vela priberiem

110 Ivana Ivana | E-mail | 1. března 2009 v 19:58 | Reagovat

Awojte baby .. ja mam len 13 rokow a mam totalnu nadvahu .. newem co uz mam robit chcem strasne schudnut ale newiem ako ... ak by ste mali napad prosim piste mi na email - ikuska2004@azet.sk ... wazne newem ako dalej

111 neznama neznama | E-mail | 12. března 2009 v 8:44 | Reagovat

ahojte dievcata... ja v praci pijem stale vela vody, ale potom z toho chodim vela na wc... a praveze len priberam... malo jem, lebo na to nemam cas, tak sa mi potom vsetky tuky ukladaju... mam sedave zamestnenie, hrozne malo pohybu...minuly rok v lete som drzala 3 mesiace delenu stravu velmi viditelne som schudla, ale teraz je to naspat a este aj viac....ale idem urobit radikalnu zmenu... dnes zacinam behat, chodit do fitka a ked bude teplejsie tak sa budem chodit byciklovat... Drzte mi palce...

112 jeden skutocny pribeh jeden skutocny pribeh | E-mail | 12. března 2009 v 9:46 | Reagovat

Dva týždne v nemocnici boli pre mladú Bratislavčanku ako vystrihnuté z hororu. Ležala tam nonstop napojená na infúzie, nedokázala rozprávať ani pohnúť pravou rukou. „Strašne som sa bála, že skončím ochrnutá. Vraj som mala aj epileptický záchvat, preto teraz beriem silné lieky proti epilepsii a na riedenie krvi,“ spomína na šokujúci zážitok Zdenka. Zachránili ju doslova v hodine dvanástej, aj keď predtým bola úplne zdravá. V jej problémoch má prsty antikoncepcia.

Hormóny – problémy

Všetko sa začalo nevinnou bolesťou hlavy. „Keď som sa pred niekoľkými týždňami ráno zobudila, bolo mi zle a celý deň som vracala. Najskôr som si myslela, že je to z jedla, no nasledujúci deň sa to ešte zhoršilo. Dostala som injekciu proti bolesti hlavy a lieky na žalúdok. Uľavilo sa mi len na chvíľu a ďalšie ráno sa všetko zopakovalo. Tri dni som nič nejedla, bola som úplne zoslabnutá a dehydrovaná,

a tak ma lekárka poslala k chirurgovi

s podozrením na zápal slepého čreva.“

Ani ten nič nezistil, no to už pacientka

v kritickom stave putovala na centrálny príjem do nemocnice. Magnetická rezonancia v jej hlave odhalila tri krvné zrazeniny. Spôsobili ich antikoncepčné pilulky, čo neskôr potvrdili viacerí lekári, ktorí ju vyšetrovali. „Dozvedela som sa, že predo mnou už v nemocnici liečili tri podobné prípady dievčat a všetky brali tabletky,“ pokračuje Zdenka. Sama užívala antikoncepciu štyri roky a žiadne ťažkosti s tým nemala, práve naopak. „Mala som nepravidelnú a veľmi bolestivú menštruáciu, ktorá sa vďaka pilulkám upravila. Cítila som sa výborne, netrápil ma ani predmenštruačný syndróm. Ku gynekologičke som chodila pravidelne, nefajčím

a aj krvné testy som mala v poriadku,“ krúti hlavou mladá žena, ktorá po tomto zážitku musela nebezpečné tabletky definitívne vyškrtnúť zo svojho života.

Skvelá pleÈ?

Len doãasne

Jej príbeh poriadne vystrašil aj nás

v redakcii. „Každá žena, ktorá berie hormonálnu antikoncepciu, si je vedomá, že z ich účinkov môže kedykoľvek zomrieť. Stačí si prečítať príbalový leták,“ varuje doktor Marián Oros, ktorý bol spomedzi oslovených gynekológov ako jediný ochotný hovoriť o nežiaducich účinkoch liekov proti počatiu. Podľa letáčikov síce budete mať skvelú pleť aj vlasy, upraví sa vám cyklus, zbavíte sa chĺpkov aj bolestivej menštruácie, no lekár tvrdí, že tieto zmeny sú niekedy len dočasné. „Je to dvojsečná zbraň. Stáva sa, že po vysadení sa ťažkosti nielen vrátia, ale ešte zhoršia. Navyše, ak mladé dievča začne užívať antikoncepciu predtým, než sa mu stabilizuje cyklus, môže mať neskôr problémy s otehotnením.“ Skúsený gynekológ však v žiadnom prípade antikoncepciu nezatracuje. „Práve naopak. Je to skvelá vec, ale nie pre každú ženu.“

Zomierajú

mladé dievãatá

Hormóny v tabletkách pravidelne užíva približne každá piata Slovenka, v Česku je to dvojnásobok. No kým u našich susedov pre ne zomrie každoročne jedna žena okolo dvadsaťpäť rokov, u nás podobné štatistiky chýbajú. Na Úrade pre dohľad nad zdravotnou starostlivosťou oficiálne potvrdili len dva tragické prípady z minulého roka, predvlani sa v súvislosti s antikoncepciou dokázali štyri úmrtia. Na pilulky vtedy doplatila aj sedemnásťročná Mirka z Komjatíc, ktorá sa lekárke nepriznala, že užíva antikoncepciu, hoci jej zistila vysokú hladinu cholesterolu

a vážne problémy so srdcom. Zabili ju krvné zrazeniny, ktoré sa jej rozšírili po celom tele. Toto sú však len ohlásené prípady, v skutočnosti je ich oveľa viac. „Počas svojej praxe som sa stretol

s tromi veľmi vážnymi prípadmi tromboembólie, ktoré vyvolala hormonálna antikoncepcia a len zázrakom sa neskončili smrťou. Istá  sedemnásťročná dievčina mala obrovské šťastie, že odpadla priamo pred nemocnicou. Inak by už nebola medzi živými,“ šokuje doktor Oros.

Dajte sa vy‰etriÈ!

Odborník vidí najväčší problém v tom, že niektorí lekári predpisujú ženám tabletky bez podrobných krvných vyšetrení. Donedávna im to neprikazoval žiadny zákon či nariadenie a na predpísanie antikoncepcie postačil iba rozhovor s gynekológom.  Počas neho lekár zisťuje pacientkin zdravotný stav a prekonané ťažkosti, ale aj rodinnú anamnézu, teda možné dedičné riziká, s ktorými by sa hormóny rozhodne nemali kombinovať. Vedeli ste, že ak sa vo vašej rodine vyskytuje dedičná forma rakoviny prsníka, užívanie týchto piluliek je pre vás veľkým rizikom? Aj fajčiarky, ženy s nadváhou a s vrodenou náchylnosťou na tvorbu krvných zrazenín by mali byť v strehu, lebo ak sa tieto faktory spoja s hormónmi v pilulkách, vznikne

z toho vražedná kombinácia. „Každej pacientke, ktorá chce užívať antikoncepciu, odporúčam minimálne vyšetrenie vrodených porúch zrážanlivosti krvi.

Je to dôležité, pretože práve trombózy

a embólie patria medzi najnebez-pečnejšie vedľajšie

účinky užívania hormónov. Toto vyšetrenie síce bežne ne-prepláca zdravotná poisťovňa, ale je užitočné a je na celý život. Porucha zrážanlivosti sa často odhalí u žien, ktoré prekonali opakované potraty alebo odumreté tehotenstvá. Ak o tom pacientka vie vopred, dostane lieky a mô-že bez problémov donosiť dieťa. Horšie je, keď sa o tom nevie.“

Na hormóny v tabletkách by ste mali zabudnúť aj vtedy, ak máte kŕčové žily, silné migrény, vysoký krvný tlak, cukrovku či ochorenie pečene. Keď ich užívate a chystáte sa na operáciu, poraďte sa s lekárom, s akým predstihom by ste ich mali vysadiť.

Niekomu sadne,

niekomu nie

Keď som v redakcii robila prieskum, aké skúsenosti s antikoncepciou majú moje kolegyne, vymenovali mi celý zoznam nežiaducich účinkov, pre ktoré ju radšej vysadili. Jednej sa vinou hormónov na tvári objavili pigmentové fľaky, ktorých sa doteraz nezbavila, ďalšia trpela návalmi plaču, ťažkými migrénami a stratila sexuálny apetít. Tretiu trápili depresie, ťažko sa jej dýchalo, pribrala šesť kíl

a keď tabletky po niekoľkých rokoch vysadila, na rok a pol jej úplne vynechala menštruácia. Mnohé ženy však s tabletkami majú pozitívne skúsenosti, tak ako Andrea zo susednej redakcie, ktorá si tento typ antikoncepcie pochvaľuje.

„S malými prestávkami ju beriem už pätnásť rokov a dokonale mi vyhovuje. Predtým som trpela ťažkým predmenštruačným syndrómom, mala som zvýšené teploty s triaškou a pocitmi na vracanie, bola som opuchnutá a unavená. S nástupom menštruácie sa mi síce uľavilo, no

o mesiac ma to čakalo opäť. Teraz beriem antikoncepciu s najnižšou dávkou hormónov, vďaka ktorej som úplne stratila menzes a podľa gynekologičky je to

v poriadku. Takto mi to vyhovuje a už ma netrápia ani bolestivé prsia a naliate brucho,“ pochvaľuje si Andrea a potvrdzuje slová doktora Orosa, podľa ktorého antikoncepcia môže dokonale sadnúť mnohým pacientkam, ale nie každej.

Tabletky

bez receptu?

Aj vy patríte k tým, ktoré by najradšej nemenštruovali vôbec, a pokojne sa dopujete   tabletkami bez povinnej sedemdennej pauzy? Mnohí gynekológovia síce tvrdia, že zámerné vynechávanie krvácania nie je škodlivé, doktor Oros má však iný názor. „Antikoncepcia nie je určená na to, aby sa užívala nonstop. Výrobcovia veľmi dobre vedia, prečo

v každom balení tabletiek nechávajú pauzu, ktorá kopíruje prirodzený cyklus. Žena by mala mať menštruáciu, ak pre nič iné, tak aspoň preto, aby vedela, že nie je tehotná. Nemám nič proti tomu, ak si chce oddialiť krvácanie kvôli svadbe či dovolenke, ale určite by to nemala robiť pravidelne,“ upozorňuje gynekológ.

A čo hovorí na to, že v Česku sa dá od januára kúpiť antikoncepcia bez receptu? „Nie je to ideálne, ale má to svoj zmysel, ak ju žena užíva dlhodobo a nemá žiadne ťažkosti. Nemusí chodiť kvôli receptu každé tri mesiace za lekárom, no určite by nemala zabúdať na každoročnú preventívnu prehliadku.“

113 jeden skutocny pribeh jeden skutocny pribeh | E-mail | 12. března 2009 v 9:52 | Reagovat

Ked som si tento clanok precitala, skutocne som velmi silne zacala uvazovat o vysadeni antibaby... Mne vadia aj kondomy... po milovani s kondomom som mala hrozne podrazdene vnutro... naposledy, ked som vyvratila tabletku sme museli pouzit kondom... som musela priatela prerusit bo ma to strasne stipalo... a odvtedy som to uz radsej ani neskusala...

114 Kára Kára | E-mail | 17. března 2009 v 19:48 | Reagovat

no niečo mi hovorte...mám 11...meriam 160 a mám 60 kg:D

115 lucy pre kára lucy pre kára | E-mail | 19. března 2009 v 14:13 | Reagovat

noooo ja ked som mala 12 tak som vazila 53:D ahhaah noo a merala som asi tak ako normalne baby v mojom veku:D a teraz mam 14 a vazim 46:D  da sa schudnut len treba cet.schudla som tak za 2 mesiace 7 kilo:D a chudnem dalej lebo furt to neni ono:D

116 Maťka111 Maťka111 | 22. března 2009 v 9:59 | Reagovat

baby myslíte že ked mam 167cm a 48 kg mam uz nadvahu?? ja som ešte neskúšala dietu a trocha sa   toho bojim lebo neviem ci to vdržím alebo ja newiem ked aj zanem tak ja newiem ale ja to nejako nemozem dodržat ja by som hned nieco zjedla a uz neviem ako mam ten hlad oklamat!!! prosím poradte mi!!!

117 lili lili | 27. března 2009 v 18:13 | Reagovat

baby poradte pllllls :( neviete ako sa da schudnut v tvari (najme v licach) ? viem znie to cudne ale ja fakt uz neviem co mam robit :( vipadaa to hrozne :( skusala som rozne diety od boh sveta ale vzdy som schudla len na bruchu, zadku atd. a potom to vipadalo este zaujimavvejsie :(

118 papicek598 papicek598 | 6. dubna 2009 v 19:47 | Reagovat

baby si myslia ze toto im pomôže ale su na velkom omile .Ja mam 72kg a pijem vodi pravidelne 3l do dňa a prisiel som iba o pol grama.takž e neviem ako ste na tom vi.

119 QiQina QiQina | 19. dubna 2009 v 13:43 | Reagovat

No baby žiadne trápenie...dám vám radu nad zlato...voda je síce dobrá pomocníčka, ale nie vždy uhasí smed...takže kúpte si zelený čaj, ten spaluje tuky a odvodnuje....účinok je 100%...takže pite ho iba 2x denne, lebo budete chudnúť až moc...takže vela štastia...pite zelený čaj, a neprežierajte sa...waša QiQina

120 KAROLINA BALCIAROVA KAROLINA BALCIAROVA | E-mail | 27. května 2009 v 12:07 | Reagovat

NAJLEPSIE JE KED NEJETE VECER,LEN ZELENINU A OVOCIE SI DAJTE AK SA NESTIHNETE NAJEST DO 18.H.TAKTO SOM SCHUDLA ZA 2 MESIACE 12 KIL.A MIESTO MASA SOJOVE MASO.ZARUCENE DOBRE

121 BK BK | E-mail | 27. května 2009 v 12:13 | Reagovat

RANAJKY AKE CHCETE,OBED TAK TIEZ.DOLEZITE JE UZ NEVECERAT.NAOZAJ.VECERU LEN JABLKA A ZELENINU CERSTVU.SOJOVE MASO JE DOBRE NA ROZNE SPOSOBY.NAMOCTE HO NA POL H.DO OKORENENEJ HORUCEJ VODY:VEGETA,C.KORENIE,TEKUTE MAGI,A KARI KOR.AKO REZNE JE SOJOVE M.SENZACNE.

122 IvushQa IvushQa | 13. června 2009 v 20:41 | Reagovat

hmm .. neivm ja som asi iná výnimka xDD ,, keď som hladná a napijem sa vody .. chytím do brucha kŕče .. ale nie nadlho

123 Veronika789 Veronika789 | 8. července 2009 v 23:53 | Reagovat

Neviem dievčatá ako vy, ale ja ked pijem cez deň až príliž veľa vody, mám pocit ako keby sa mi brucho zväčšilo minimálne o 5cm.

124 ...peťuška... ...peťuška... | 19. července 2009 v 12:47 | Reagovat

pre veronika789:ja amma tiez ten pocit.... :-(

125 kikush kikush | 17. srpna 2009 v 18:43 | Reagovat

no ja mam s tym pitim CISTEJ VODY problemy lebo sa mi nechce zajst do kuchyne a napit sa ale mam v izbe na stoliku kazdy den kofolu :D

126 Prosíím dajte wedieet Prosíím dajte wedieet | 25. srpna 2009 v 22:59 | Reagovat

je podla váás take hrozne 150cm a 53-54kg? kedže som niekedy mala 61kg a postavu mam celkom ok kedže je sumerna  taak ... ale musim shudnut na 45kg :( prosim poradte

127 kikush kikush | 4. září 2009 v 16:23 | Reagovat

ja mam o 10cm viac a vahu tak isto snazim sa cvicit no moc to nejde ale tusim sa idem napit vody... :D

128 kikush kikush | 4. září 2009 v 16:29 | Reagovat

ja tusim musim prestat cvicit to sa neda... teraz som vazila 54,25 spravila som 30 brusakov a mam 54,40 je to normalne???

129 Lusilada Lusilada | E-mail | 11. října 2009 v 13:18 | Reagovat

ja mam 166cm a 64kg minuly rok som mala pracu ze cely den som ako keby cvicila a dost tvrdo spotena som bola ako kon a to som za cely den ziedla 2 senvice a po robote nejaku tu sackovu polievku aleboto na co som mala chut neobmedzovala som sa v jedeni vobec,potom som aj skusila mensie porcie ale to som uz pracovala ze som len cely den stala vodu som nepila skoro vobec ked niesom smadna tak naco.teraz som zacala pi vodu je tomu uz asi tyzden v jedeni to robim tak ze jem 5 krat denne a menej a nic nevidim rozdiel ani deka.teraz som v zahranici a vzdy ked pridem domov na slovensko schudnem tie 2 kg a popritom jem tak isto ako tu tak tomuto vobec nerozumiem

130 mamkos mamkos | E-mail | Web | 28. listopadu 2009 v 22:02 | Reagovat

ja som rada ze nemam probremy s vahou a nemusim sa umerne trapit  :-?

131 lujla lujla | 7. února 2010 v 18:02 | Reagovat

ja som nikdy nemala problemy s hmotnostou. ja som pomerne dost chudaaa a som aj rada.nechcela by som mat nijake to sadlo a preto aj keby som dostala to najtucnejsie telo tak by som zo seba spravila stihlu. nedokazala by som s kilami navyse len dalej jest a lenosit. a preto vam radim aby ste zacali riadne na sebe makat...a vatsina z vas si za svoju tucnotu moze sama...tak zdvihnite tje tucne zadky a zacnite nieco zo sebou robit! 8-)  8-O

132 Dara Dara | 10. února 2010 v 10:52 | Reagovat

poznam rozpis stravy,kde sa nehladuje, a kila idu dolu, nejde o tabletky, ani h*******e, ak mate zaujem napiste mi.
Ubytok.vahy.gmail.com

133 lucy lucy | 24. června 2010 v 19:35 | Reagovat

cawte ja SOM MALA TERAZ 16 rokov a meriam 155cm a mam 48kg.myslim ze je to vela vzdy som mala 44-45 a DOKONCA SOM  SCHUDLA  MINULI ROK NA 4o A TO 1KG ZA MESiac a pritom som jedla zdravo a cvicila  A TERAZ MAM 48  prosim napiste co si o tom myslite

134 Mrs.Mellissa Terry Mrs.Mellissa Terry | E-mail | 4. ledna 2011 v 13:37 | Reagovat

Vazeny pan / Vazena pani,

Moje meno je pani Mellissa Terry som registrovana uveru veritela, ktory je dovolene, aby sa zaruk na uvery pre fyzicke osoby a obchodne firmy, a tiez na vsetky pravnicke osoby, ktora potrebovala financnu pomoc. Ste v nudzi uverov, aj vám moze pomoct s pozickou, aj rozdávat uver s nizkou urokovou sadzbou.

Vyplnit ziadost o uver Formular pre proces uver

Cele meno :............
Sex :..................
Vek :..............................
Kontakt Telefonne cisla :.............
Suma potrebna :................
Doba trvania uveru :.................
Krajina :.....................
Dovod pre uver :...........

Mrs.Mellissa Terry
Kontaktna adresa: mellissaloanhelp@gmail.com
Vdaka.

135 laura8 laura8 | 31. března 2011 v 21:22 | Reagovat

[116]:Maťka111-urcite nemas ndvahu,to viem na 100%....ako ta to len mohla napadnut ? :-) a tu dietu teda rozhodne ani nezacinaj :-) ved na tu vysku mas super vahu !! :-) takze radim-bud taka aka si :-)

136 Martinaaaaaa Martinaaaaaa | 5. dubna 2011 v 18:33 | Reagovat

baby, frajerova mama mi ponukla také tabletky, su to čisto prírodné čínske byliny, ktore su na podporu metabolizmu,detoxikáciu organizmu a spaluje to aj tuky :) je tam 60 tabliet za 30eur a ja som schudla z toho 7 kíl za mesiac a pol !! a nevrátili si mi zatial tie kilá naspať, už to neužívam asi 2 mesiace....a jete pri tom normálne všetko,len sa neprejedate a trošku obmedziť sladké, že si napr. nedáte3 kusky koláča ale len 1 alebo ták :) a vela piť , to su podmienky :) ja som jedla normálne,aj sladké a aj tak som schudla z toho, a chudne z toho každý, aj kamosky všetky si to hned objednali :) tiež by som tomu neverila,keby mi o otm len tak niekto povie ale ked mi to povedala frajerova mamina, asi by mi nechcela zle,,, vypýtam si od nej linky nejaké a spýtam sa či sa to dá zakúpiť aj na internete, baby fakt zaručene kilá pojdu dole a najlepšie je že bez námahy ,nevrátia sa vám a nen ito taká hrozná cena :) a ešte k tomu neni su to žiadne chemikalie,len prírodné byliny..je to podla mna uplne super....keby dačo píšte mi na mata.pagacova@centrum.sk

137 lolinecka888 lolinecka888 | E-mail | 28. dubna 2011 v 22:38 | Reagovat

no ja chcem scudnut dnes celi den ked som staal z postele takmsom uz jejdela o pol5trj trano tetka som dosla domou tak som sim dlala pomaranc a jedno ikolecko dalami apolievki bola tam iba mrkva proste clea zeleni nic viac mozem pribrat steho hm prosim djate miv ediet babenki :-(

138 to som jA to som jA | 7. července 2011 v 10:10 | Reagovat

JE PODLA VAS NORMAL KED MAM 12 ROKOV , VYSKU 160 A VAZIM 49 KG?? ;-)

139 Helenka Helenka | E-mail | Web | 8. července 2011 v 18:28 | Reagovat

ahoj prosim ta aka je ta 4 dnova dieta prosim odpis na email dakujem :-)

140 Lily741 Lily741 | E-mail | 20. července 2011 v 20:28 | Reagovat

k tym 4 dnovym dietam .. hmm myslim si ze take rychle chudnutie je zle. lebo som citala ze pri rychlom chudnuti tvoje kozne tkanivo nestíha (ci co :-D ) a tým sa vytvárajú strie ! takze nwm .. ja davam prednost postupnemu chudnutiu :D

141 MaDd MaDd | 3. prosince 2011 v 18:04 | Reagovat

Oúú vy ste úplne trhnuté niektoré!! Že "óóóó mám 166 cm a 40 kg neviem čo mám robííť" ste šlahnuté??? :-!

142 anonym anonym | 4. ledna 2012 v 20:05 | Reagovat

[105]: Monca podla mna na to ides spravne. Ked chces scudnut ide to pomaly ale s dlhodobim vysledkom.Rychle diety su dobre akurat na jojo efekt :D ale gratulujem vydrzat 2 mesiace bez sladkého..no ja by som umrela :-D  :-D  :-D

143 tammy tammy | E-mail | 13. ledna 2012 v 13:12 | Reagovat

aj ja som kedysi mala problem s vahou, respektive mozno pre niekoho by to nebol problem ale pre mna bol pri vyske 169cm som mala cca 58kg..jedla som stale a vsetko na co som mala chut ale necitila som sa dobre...asi pred rokom a pol som radikalne zmenila zivoty styl prestala som pit alkohol a viac spavat, pravidelne jest kazde tri hodiny 5x denne prevazne zeleninu a bielkoviny, uplne som vypustila sladke..a zacala som cvicit do 3 mesiacov bola moja vaha 54 kilogramov ale mala som stale chut na sladke, tak som si vytvorila system ktory pouzivam do dnes.. cely tyzden sa stravujem zdravo jem vela vlakniny, zeleninu, bielkoviny tuky a sacharidy minimalne..vypijem aspon 4 litre vody viem je to vela ale zvykla som si na to a stale som smedna..a potom jeden den v tyzdni to je u mna nedela si dam co chcem na ranajky kakao a kolac, na obed vyprazany syr a hranolky na olovrant cokoladu a na veceru aj chipsi pri telke, tento den si vzdy velmi uzijem a tesim sa na neho, cela rodina si zvyka robit oslavy a rodinne obedy v nedelu tak ja vsetko zjem bez reptania a ich neobmedzujem mojimi poziadavkami na dietne jedlo..hlavne ale je ze moj jazycek je potom uspokojeny na cely tyzden, nikdy to neporusim, nikdy si nedam v tyzdni nic nezdrave a ak aj dostanem chut tak si poviem, ze si to dam v nedelu..moja vaha nadalej kesala nadol teraz sa zastavila pri 51kg a teraz som spokojna..menej mat nechcem..takto sa mi da zit dlhodobo a nemam pocit ze by som si nieco odopierala..no podstatne je za ak to budete skusat aj vy naozaj to musi byt len jeden den nie cely vikend obzestva ..proste nedela je volna a od pondelka zas tvrdy rezim, naozaj to funguje aspon u mna... tak ak by niekto chcel vediet moj jedalnicek alebo nieco kludne piste mail..pekny den

144 Marianna Marianna | E-mail | 8. března 2012 v 12:07 | Reagovat

baby chcem dietu mam 160cm a 68kg ako mam schudnut prosím poradte

145 nikca nikca | 15. března 2012 v 11:25 | Reagovat

ahoj tammy, citala som si co si sem napisala a dost ma to zaujalo. prosim ta dala by si mi tvoj mail? chcela by som sa ta nieco ohladom toho opytat :-)

146 tammy tammy | E-mail | 4. února 2013 v 17:23 | Reagovat

miska2001999@azet.sk :D

147 Lala Lala | 2. května 2013 v 17:26 | Reagovat

[108]: Hovorí Ti niečo meno Ľudovít Štur? Sorry ale toto sa nedá čítať. O_O

148 lala lala | 3. května 2013 v 15:57 | Reagovat

[133]: Heh, no ja som na tom tak isto no mam jedenast rokov :-)  :-)

149 Karin Karin | Web | 4. června 2013 v 17:12 | Reagovat

http://stylovo.blog.cz/1306/projekt-schudni-nie-do-plaviek-ale-na-cely-zivot

150 babygirl babygirl | 16. června 2013 v 12:02 | Reagovat

ahojte baby.neviete mi prosím poradiť ako sa dá schudnúť v tvári-dosť ma to už trápi pretože ked rozprávam ale aj ked nie vypada to strasne

151 Baruš :3 Baruš :3 | E-mail | 9. července 2013 v 18:03 | Reagovat

Máte otázky ohľadom babských vecí? :-)
Rada poradím! ;-)
Napíšte mi na môj e-mail: :-D
barbie-od-mattela@azet.sk 8-)
Teším sa na Vaše správy. :D

152 Lola Lola | E-mail | 19. září 2014 v 21:10 | Reagovat

Ahojte baby prosím vás myslíte že bude fungovať ten zelený čaj? Ja to predsa skúsim a dám vám vedieť :) a tiež by som rada schudla v tvári :* :-)

153 sandra sandra | E-mail | 7. března 2015 v 16:46 | Reagovat

120-ja tiež skušam nejesť po 18:00 ale mam stale chut na niake jedlo a hlavne na sladkosti je to hrozneeee.Chcem schudnut na stehnach ale najde to...

154 Dominika Dominika | E-mail | 5. května 2015 v 16:04 | Reagovat

Ahoj dá sa to aj za mesiac ;) ja som schudla za 3 týždne 8 a pol kg

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.