Načo si dať pozor

22. července 2009 v 9:40 | Kikušška |  ♥ Diéty a cviky na chudnutie

Vedeli ste, že niektoré jedlá by s av určitom čase nemali konzumovať, alebo radšej vyradiť so svojho jedálnička? Nemôžete sa vzdať svojho obľúbeného hamburgeru? Ale všetky dobroty sa dajú nahradiť aj inými dobrotami. Stačí len porozmýšľať.





Pred skúškami sa vyhýbajte hamburgerom



Prečo? Na trávení červeného mäsa bude vaše telo potrebovať príliš veľa energie a vy sa nebudete môcť sústrediť. Navyše v červenom mäse je toľko kalórii ako v dvho hlavných jedlách, ale už po hodine budete hladná.

Riešenie: Keď máte chuť na hamburger dajte si ho na vegetariansky spôsob, len zo šalátom. Alebo doň môžete pridať namiesto mäasa diétnu šunku. Hamburger podávajte v celozrnnej žemli.


Pred spaním sa vyhýbajte syrom



Prečo? Ich trávenie v žalúdku trvá príliš dlho a to môže spôsobiť nočné mory alebo nafukovanie.

Riešenie: Ak máte chuť na syr zaraďte ho na olovrant, alebo na obed a na večeru si dajte niečo ľahšie.






Pozor na sucháre


Prečo? Často žijeme v presvedčení, že suchár je diétne jedlo, ale v skutočnosti obsahuje 50% tuku, ktorý už nieje veľmi prívetiví.

Riešenie: Dajte do hriankovača krajec celozrnného chleba a suchár je na svete a bez pomoci oleja.


Müsli ako kalorická bomba


Prečo? Müsli obsahuje množstvo kalórii v podobe pridanej čokolády a jogurtu. Viac o müsli TU

Riešenie: Vyberajte si neochutené musli a miešajte ho s čersrvým ovocím.
Viac o müsli TU


Zemiakové chipsy


Prečo? Pri výrobe chipsov vzniká látka akrylamid. Treba ich konzumovať v menších množstvách. Táto látka sa nachadza aj v müsli.

Riešenie: Obmedzte konzumáciu.



Umelé sladidlo


Prečo? Aspartam, ktorý je obsiahnutý v light produktoch je vo väčších množstvách škodlivý. Deti by ho nemali prijímať vôbec.

Riešenie: Nahraďte umelé sladidlo cukrom, ale v menších dávkach, pretože cukor sa odráža na vašej postave.
 

32 lidí ohodnotilo tento článek.

Komentáře

1 Miley Miley | 11. září 2009 v 18:11 | Reagovat

super testik mam 18 rokov a mala som 65 kg a schudla som 10kg  takze mam 55 8-)

2 lolkaa lolkaa | 21. října 2009 v 20:41 | Reagovat

FAKT JE TO RPúAVIDIVE A JA SI TO TEZ MYSLíM PROSTE JE TO TAK A BASTA :))... RPEčO PRAVE TJE NAJCHUTNJESIE EJDLA MUSIA BIT TAK KALORICKE O_O  :-x

3 mamkos mamkos | 28. listopadu 2009 v 21:49 | Reagovat

aj hruska a jablko ci banan su chutne

4 Vicki Vicki | 29. prosince 2009 v 19:13 | Reagovat

vyskúšam... :-?

5 sisa sisa | 8. ledna 2010 v 14:34 | Reagovat

co si myslite je vela ked ma 14 rocna baba 55 kg?? :-|

6 mirka mirka | 28. ledna 2010 v 10:22 | Reagovat

[5]: sisa: napíš skor ako si vysoká nie kolko máš rokov :) a malo by to byt že výška mínus 110=váha ja mám 12 rokov 162 cm,a 50 kg

7 naty naty | 3. března 2010 v 19:06 | Reagovat

.........ja mam tiez 12 rokov asi 52kg a okolo 152 cm

8 Majka Majka | 7. března 2010 v 11:35 | Reagovat

ja mám tiež 12 a pri výške 157 cm vážim 58 kg.. potrebujem nutne zhodiť.. dnes je nedela od pondelka začínam .. ;-)

9 Laura Laura | 4. června 2010 v 22:54 | Reagovat

Mám 12 rokov ... meram 160 cm a je moc ked vazim 47 kg???
plls napiste my na mail LauriQa_1@azet.sk ....diki

10 Meggie Meggie | 19. srpna 2010 v 11:12 | Reagovat

Je to normalne ak mam 11 rokov , okolo 139-141 cm a 29,3 kg?

11 romanka3 romanka3 | 18. září 2010 v 11:53 | Reagovat

ja mam 165sm a  68 kg ???

12 Pepa Pepa | 21. prosince 2010 v 18:59 | Reagovat

baby ja mám 12 rokov.. :) mám 161cm..a mám 63kg..:( je to podla vás..moc??..pls napííšťe

13 Sašqua Sašqua | 17. února 2011 v 8:03 | Reagovat

(11):romanka:ja na tom niesom o nič lepšie.Ja meriam 164cm a vážim 67.....takže tak

14 alicqa alicqa | E-mail | 11. dubna 2011 v 9:29 | Reagovat

prosím pomôže te mam 10 r vážim 36k. no chcem schudnúť nejde. to som štíhla a ale brucho čo mám robiť. napište na x_alicqa_x . ináč všeci okolo mna jedia sladke a nebriberú ani kilo a ja si dám cukrík a 10k bum. :-(

15 alicqa alicqa | E-mail | 11. dubna 2011 v 9:31 | Reagovat

[5]:nie pohode :-D

16 Katka Katka | E-mail | 7. května 2011 v 12:28 | Reagovat

má 16 rokov mám 173 cm a mám 63 kg a myslím si že je to k mojej výške akurát ale ak chcete chudnúť tak najlepšie sa chudne športom a je to lepšie pre vaše telo ako nejaké diety :-)

17 anonym anonym | 23. srpna 2011 v 18:06 | Reagovat

ja poznam babu co ma 13 rokov a ma 99kg

18 ivana12 ivana12 | E-mail | 13. října 2011 v 17:12 | Reagovat

ja  poznam  babu  ktora ma 9 rokov a skoro 65  kil

19 bubla bubla | 25. října 2011 v 20:12 | Reagovat

ja mam 11 rokov a vazim 42kg a meriam 153cm zda sa vam to tak akurat?odpiste pls :-)

20 bubla bubla | 25. října 2011 v 20:16 | Reagovat

moja byvala spoluziacka bola extra tucna a kazdy den sa napchavala hotdogmi. a uvedomila som si ze nechcem dopadnut ako ona tak zacnem poriadne cvicit

21 Lauritta Lauritta | E-mail | 3. ledna 2012 v 1:03 | Reagovat

Ja mám 13 rokov a vážim okolo 37 kíl ,nemala by som pribrať?

22 Lauritta Lauritta | 3. ledna 2012 v 1:06 | Reagovat

[21]: a 156 cm :-(

23 Vanesska Vanesska | 28. ledna 2012 v 19:37 | Reagovat

Ak mam 12 rokov 153 cm a vazim 40kg je to v pohode ??, :-|

24 mirka mirka | 7. února 2012 v 16:01 | Reagovat

dievčatá ,nechcem vám zle ale zamysleli ste sa už nadtým že máte od 10-13 rokov ? váš metabolizmus stále pracuje a vo vašom veku by sa nemali vyskytovať žiadne diéty,može sa to odraziť na vašom výzore v budúcnosti . :-)

25 Marianna Marianna | E-mail | 14. března 2012 v 15:14 | Reagovat

[23]: ano je to uplna normala vaha snaz sa udrziavat si ju :-)

26 Kika Kika | 29. dubna 2012 v 22:09 | Reagovat

Ahoj ja som Kika . Mám 12 rokov a vážim 52 kg. Mám výšku 160 cm. (CCA)  Hrozne by som chcela schudnúť s brucha ale nejde mi to ..... Skúsim teraz to čo som si prečítala tu a uvdím..... Dúfam že to zaberie :-?

27 kila-dole kila-dole | Web | 25. května 2012 v 18:34 | Reagovat

http://kila-dole.blog.cz/

28 miranda miranda | E-mail | 9. června 2012 v 20:47 | Reagovat

[23]:si chuda radsej priber :-D

29 miranda miranda | E-mail | 9. června 2012 v 20:49 | Reagovat

Sem mi napiste ci mam schudnut lebo  meriam 169 cm a važi 52 kg mam 13 rokov ja si myslim že ano a čo vy :-(

30 Maja Maja | 11. srpna 2012 v 16:57 | Reagovat

Ahojte, važim okolo 60 kg, a mám 14, moja výška je asi viac ako 160. Neviem či som tučná ale určite som. Prosí poradte mi na e-mail ruzicka7498@azet.sk ďakujem. :-(  ;-)

31 eda eda | E-mail | 31. října 2012 v 9:37 | Reagovat

ahoj mam 12 rokov a meriam 164 aj ked mam len 45 kg je to normalne? prosim poradte :-)

32 janka:D janka:D | 3. listopadu 2012 v 21:41 | Reagovat

moda-chalani-tipy.webnode.sk aj tám nájdete velainšpirácie či už na vianoce alebo halloween pls kuknite si to .

33 františka františka | 9. listopadu 2012 v 16:18 | Reagovat

aHOJTE MáM 12 155CM A 49 kG.  jE TO oK. ?? :o 8-O

34 silvia silvia | E-mail | 17. září 2013 v 19:49 | Reagovat

ahojte mam 12 mariam 161 cm. už asi rok nerasitem je to normálne? myslíte že ešte porastiam? ( moja váha je 50 kg) :-D  :-D

35 terca terca | E-mail | 8. ledna 2014 v 0:07 | Reagovat

Myslim že nie moja sesterka ma 14 [5]: ma 60 a vyzera super sice onaje ako zirafa dlha tK ale nrewadi zalezi od vysky ;-) :-D :-)  :-P

36 nika nika | 3. února 2014 v 20:51 | Reagovat

Ja mam 12 rokov 158 cm a 40 kg je ti normal.

37 Michaela Michaela | 8. června 2014 v 15:40 | Reagovat

Dievčatá, prečo všetky riešite vašu váhu? Je v poriadku že si myslíte že máte viac než je normálne :) dôležitý je výzor vášho tela. Na váhe nezáleži! Môžete mať krásne vypracované telo a vážiť aj 80 kg. :) Radšej začnite cvičiť ako sa zapodievať a trápiť so svojou váhou ;) ja aby som mala normálnu váhu mala by som schudnúť asi 10 kg, ale radšej sa snažím ju vypracovať :) a ked začnete cvičiť váha pôjde aj sama dole :)

38 Lulu Lulu | 20. července 2014 v 9:31 | Reagovat

[5]: Sisa aj ja mam 55kg .. Pri vyske 163cm :-) Myslim, ze je to v poho ;-)

39 rebeka rebeka | 27. listopadu 2014 v 20:39 | Reagovat

Ja mam 12rokov  a 160cm a 47 a mislim si
ze som tlusta.co mislite vy.:-)

40 verca verca | E-mail | 5. ledna 2015 v 9:53 | Reagovat

Rebeka podla mna niesi vobec tlusta ja som na tom podobne mam okolo 158cm a 46 kg :-)

41 anna anna | 27. února 2015 v 0:06 | Reagovat

Ja mam 12,160 cm a 60 kg...strasne bi som chcela schudnut. :-|

42 Sissa Sissa | 30. března 2015 v 22:51 | Reagovat

Ahojte babi ! Ja mat tak vase problemy. Ja mam 175cm, 13 rokov a cca 65 kg. No ja neviem..... ;-). Poradíte ?

43 Sissa Sissa | 30. března 2015 v 22:55 | Reagovat

[21]: no dost malo. Mala by si mat tak okolo 45 kg,

44 VanessBum VanessBum | 21. srpna 2015 v 17:16 | Reagovat

[42]: ahoj, máš tak akurát váhu :-)
ale posúď to podľa toho ako vyzeráš :-)

45 zuzkam zuzkam | 13. října 2015 v 9:50 | Reagovat

Cawte
mam 12 rokov 153 cm a 50 kg neviem ci je to dobra vaha ale no totizto mam hrozne velke brucho moji rodocia mi hovoria ze mam pod prsiami hrušku minule mi tatko povedal ze Zuzi  to ti pod prsiami rastie hruška ??? Velmi som sa zahnabila lebo kazde tricko je mi na bruchu obtiahnute a mam aj dost velke prsia pomozteeee prosim niaku dietu lebo zachvilu budem mat viac kg ako moja sestra ktora ma 17  rokov

46 Viky Viky | E-mail | 28. března 2016 v 11:56 | Reagovat

Mam 162cm a mam 51,2kg. Je to normalne..?

47 gabča gabča | 18. srpna 2016 v 17:55 | Reagovat

Viky- je to normálne, ideálna váha. :) Ale zas podľa toho ako vyzeráš. :) 8-)

48 Lalallal Lalallal | 7. listopadu 2016 v 22:37 | Reagovat

[11]: aj ja presne ta jak ty :-(  :-(

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.