Novoročná diéta

2. ledna 2010 v 12:33 | Kikušška |  ♥ Diéty a cviky na chudnutie
Najprv by som vám v mene mojej stránky zaželala Šťastný Nový rok, veľa zdravia, šťastia a úspechov.
Ak patríte medzi tie, ktoré sme si dali ako novoročné predsavzatie schudnúť pár kíl, alebo sa len zbaviť nabratých gramov po vianočnej nádielke mám pre vás zopár typov na schudnutie. Nejedná sa o žiadnu drastickú diétu ale o ...


Nezabúdajte na raňajky

Raňajky sú najdôležitejšou časťou jedla. to už je nám všetkým známe. Odporúčam si dať na raňajky ovocie v podobe šťavy s celozrnným pečivom, pretože najviac tuku je v bielom pečive.

Cukor v podobe ovocia

Ak dostanete chuť na sladké, vymeňte čokoládovú tyčinku za jablko, alebo iné ovocie. Vaše telo dostane cukor a vy nepriberiete.

Jedzte častejšie

Mali by sme jesť 5 krát denne t.j. raňajky, desiata, obed, olovrant, večera. Malo by to byť v trojhodinových intervaloch a v menšich porciách. Predídete tým aj zažívacím ťažkostiam.

Mlieko nieje nápoj

Mlieko nieje nápoj, ale jedlo. Preto je najlepšie ho konzumovať na obed alobo na raňajky. Po trtej hodine by sme ho už nemali piť.

Ovocie na chudnutie

Tukožrútsky ananás
Určite ste už počuli, ba dokonca aj zistili, že ananás je účinný tukožrút. Je plný vody, obsahuje jej až osemdesiat percent! Navyše je obohatený o dôležité vitamíny E, C, A, B1 a B12, stopové prvky a minerály. Vďaka účinným enzýmom sa navyše spomaľuje ukladanie tukov. Práve enzýmy majú na svedomí, že vďaka ananásu naše telo lepšie trávi.

S jablkom sa naozaj chudne
Skutočne je dokázané, že ľudia, ktorí si denne doprajú dve jablká, sú štíhlejší než tí, ktorí tomuto ovociu neholdujú. Existuje však toľko druhov tohto obľúbeného ovocia, že si ľahko môže vybrať každý. Keďže sú jablká bohatým zdrojom vitamínu C, horčíka, draslíka a vápnika, a navyše neobsahujú takmer žiadny sodík a tuk, sú ideálnym ovocím pri chudnutí. Stačí si dať po obede jedno jabĺčko a uvidíte, ako vás zasýti.

Grapefruit a pomaranč
Citrusové plody zaradené do jedálnička sú výborným spôsobom, ako nielen schudnúť, ale aj detoxikovať telo. Sú plné vitamínu C, ktorý je teraz na jeseň mimoriadne vhodnou prevenciou vírusových ochorení. Nechce sa vám zdĺhavo šúpať citrusy? Pripravte si z nich výživnú šťavu. Na pohár tejto vitamínovej bomby potrebujete dva pomaranče a jeden grep. Ak do čerstvo vytlačenej šťavy primiešate aj trochu dužiny, uvidíte, že vás nielen osvieži, ale aj zasýti. A krásne voľné džínsy budú sladkou odmenou za vašu výdrž!

Pozor na banány

Banány chudnutiu veľmi neprispievajú, ba naopak. Banán obsahuje najviac cukru, ktoré si naše telo ukladá. Je dokázané, že ak skonzumujeme 2 banány tak potrebujeme 90 minút ťažkej práce aby sme ich spálili.

Stop nočnému vyjedaniu

To, že je najvhodnejšie po 5 hodine nejesť už isto vieme. Ale čo ak nás v noci pochytí zchvať pažravosti? Stačí jednoducho vypiť pohár vody a pocit hladu zmizne.



 

10 lidí ohodnotilo tento článek.

Komentáře

1 paula paula | 26. ledna 2010 v 16:44 | Reagovat

o tych babanoch je to picovina 8-O

2 miona miona | 11. března 2010 v 18:39 | Reagovat

o tých banánoch to je pravda, viem to, sama som to tak zažila!! :-P  :-P

3 normal normal | 12. března 2010 v 19:39 | Reagovat

[1]: po prve nehres a po druhe ak sa ti to nepaci nechaj si to pre sebe nikoho nazujimaju tvoje blbe pripomienky toť vsjo :-P

4 natka natka | 4. dubna 2010 v 16:47 | Reagovat

ja vzdy ked si dam banan tak schudnem polkila a nie naopak taze suhlasim s paulou aj s mionou

5 lili lili | 1. října 2010 v 19:26 | Reagovat

nech uz je to ako je ... ale ty nadka si asi hrozne vymyslas lebo aby si chudla pol kila musela by si nic okrem toho banana cely den nejest :P lebo to by potom akoze ked zjes 4 BANANY TAK shudnes 2 kg alebo co to tu dristas ???? ale neuraz sa nic v zlom len to nedava zmysel ;-)  ;-)  ;-)

6 trisha trisha | 21. prosince 2010 v 22:44 | Reagovat

to je pravda,a nie je to bohvieco pre diabetikov,iba ked treba cukor,aj Dr. hovoria,ze pri chudnuti,toto netreba vobec jest... 8-)

7 viktoria viktoria | E-mail | 4. června 2011 v 17:02 | Reagovat

ja by som chcela sa s pitat ako by osm mohla  shudnut zo stehien a lýtok

8 kisssss kisssss | 5. července 2011 v 0:39 | Reagovat

Hmm... Podla mna to o ttych bananoch je pravda .. a o tych jablkach 100% .. :) :-)  ;-)  :-P

9 dobreazdravo.sk dobreazdravo.sk | E-mail | Web | 19. dubna 2012 v 19:06 | Reagovat

"Pomalšie spaľovanie" či "vek" sú len výhovorky. Kto potrebuje schudnúť, musí jesť dostatočné množstvo a pestrú stravu. Samozrejme treba zmeniť zloženie doterajšej stravy aj počet jedál denne. Keby to nebolo treba, nevyzeráte ako vyzeráte  a nehľadáte recepty na schudnutie.
Verte mi, že diéta ním nie je.

http://dobreazdravo.sk/
Dobre a zdravo žiť ľahko

10 Evca_bbb Evca_bbb | Web | 23. prosince 2013 v 2:16 | Reagovat

Dobry rady jsou taky tady, tak se mrknete holky http://jakzhubnout.blogspot.cz :-D

11 Jožo Bubak Jožo Bubak | E-mail | 3. ledna 2016 v 20:11 | Reagovat

Mám 48 rokov do nedávna som mal ideálnu postavu za posledné 2roky mi narástlo brucho a mávam problémy z trávením.

12 Claire Claire | E-mail | Web | 11. ledna 2016 v 18:00 | Reagovat

[1]: Paula! Mohla by si sa vyjadrovať slušnejšie! ;-)

13 Lalala Lalala | 3. října 2016 v 15:29 | Reagovat

schudnut a neviete ako tuto sa to dozviete, docitat do konca! Ak ste sa rozhodli schudnut alebo zmenit svoj jedalnicek ale nejde vam to, mam super trik. Zo zaciatku ked som sa rozhodla cvicit fakt sa mi nechcelo a k

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.