Tabuľka kalórii

2. ledna 2010 v 12:37 | Kikušška |  ♥ Diéty a cviky na chudnutie
Je dobré vedieť, čo jeme a koľko naberiem nových kalórii, niekedy nás tieto čísla prinútia siahnuť po niečom ľahšom, alebo nás niektoré jedlá prekvapia v tom lepšom slova zmysle.


Nápoje
Druh
Množstvo
kalórie
pivo
340 ml
150
gin, rum, vodka, whisky
43 ml
95
cervené víno
100 ml
75
biele víno
100 ml
80
sóda
340 ml
0
Coca Cola
340 ml
160
Diétna cola
340 ml
cca 1
káva
170
menej ako 1
caj
227
menej ako 1
pomarancová štava
28 ml
110



Mliecne výrobky, tuky, oleje
Druh
Množstvo
kalórie
Syry Ementál, tehla
28 g
105
Cedar
28 g
115
Tucný tvaroh
28 g
235
Netucný tvaroh
28 g
125
Smotanový syr
28 g
100
Mozzarella
28 g
80
Strúhaný parmezán
28 g
130
Smotanový syr
28 g
430
Plnotucné mlieko
250 ml
150
Mlieko s nízkym obsahom tuku (2 %)
250 ml
120
Mlieko s nízkym obsahom tuku (1 %)
250 ml
100
Netucné (odstredené) mlieko
250 ml
85
Zmrzlina
250 ml
270
Zmrzlinové mlieko
250 ml
185
Nízkotucný biely jogurt
227 mg
145
Vajce - natvrdo uvarené
1 ks
80
Praženica na masle s mliekom
1 ks
110
Maslo
1 PL
100
Margarín
1 PL
100
(Olivový) olej
1 PL
125
Mäso a mäsové výrobky
Druh
Množstvo
kalórie
Pecená ryba (platys) s citrónom
85 g
140
Halibut na rošte s maslom a citrónom
85 g
140
Konzervovaný ružový losos
85 g
120
Pstruh na rošte s maslom a citrónom
85 g
175
Kura pecené - prsícka
85 g
140
Hovädzie na rošte - netucné
85 g
230
Steak na rošte - netucný
71 g
150
Jahnacie na rošte
65 g
140
Slanina
3 tenké plátky
110
Bravcové kotlety na rošte, netucné
71 g
165
Tuniak vo vlastnej štave - konzerva
85 g
135
Ovocie a zelenina
Druh
Množstvo
kalórie
Neolúpané jablká
1 ks
80
Lúpané surové avokádo
1 ks
305
Banány
1 ks
105
Grapefruity
1 ks
80
Citróny
1 ks
15
Pomarance
1 ks
60
Broskyne
1 ks
35
Špargla
4 výhonky
15
Fazula
28 g
45
Brokolica
1 výhonok
50
Mrkva (surová)
1 ks
30
Sladká kukurica - varená
1 klas
85
Uhorka
8 malých koliesok
5
Zelený šalát
2 vnútorné listy
menej ako 1
Varené huby

40
Cibula

40
Pecené zemiaky v šupke
1 ks
220
Pecené zemiaky - lúpané
1 ks
145
Špenát
28 g
40
Paradajky
1 ks
25
Obilniny
Druh
Množstvo
kalórie
Varené špagety
28 g
190
Pecivo
1 ks
200
Chlieb pšenicný
1 krajec
65
Chlieb žitný
1 krajec
65
Chlieb biely
1 krajec
65
Ovsené vlocky

145
Rôzne
Druh
Množstvo
kalórie
Paradajková polievka
1 PL
5
džemy
1 PL
55
kecup
1 PL
15
horcica žltá
1 PL
5
Biely granulovaný cukor
1 PL
45

15 lidí ohodnotilo tento článek.

Komentáře

1 kika kika | 6. ledna 2010 v 19:52 | Reagovat

8-O  :-D  :-P  :-x  :-)

2 Radka Radka | Web | 8. ledna 2010 v 19:47 | Reagovat

mas celkom fajn blog...pekne veci, pekne zladenie  :-)

3 timea laszloova timea laszloova | 5. února 2010 v 17:02 | Reagovat

podla mna dajte tam este viac
;-)  :-P

4 nikik10 nikik10 | 29. června 2010 v 16:57 | Reagovat

uz sa mi aj slinky zacali zbiehat ale mnoho ma prekvapilo.... :-(

5 Alicka Alicka | 29. prosince 2010 v 14:29 | Reagovat

Pri tých nápojoch si to mohla všetko prepočítať a dať do rovnakého množstva :)

6 čertica čertica | 3. ledna 2011 v 23:41 | Reagovat

dakujeeeeeeeeem čítate mi mzšlienky :-D

7 vikina vikina | 19. července 2011 v 13:06 | Reagovat

;-)

8 mishel mishel | 3. srpna 2011 v 16:36 | Reagovat

:-!

9 miška miška | 3. srpna 2011 v 16:37 | Reagovat
10 diéta diéta | E-mail | Web | 10. září 2011 v 19:54 | Reagovat

Diéta, chudnutie, zdravá strava. Diétne recepty a blog o chudnutí. www.abc-dieta.sk

11 Kajka Kajka | 7. října 2011 v 21:12 | Reagovat

No Do Kelu Wiski ?? :-(

12 klarka klarka | 22. března 2012 v 9:12 | Reagovat

pekny blog :-)

13 klarka klarka | E-mail | 22. března 2012 v 9:13 | Reagovat

pekny blog fakt dobry :-D

14 nika1131 nika1131 | 7. srpna 2012 v 11:19 | Reagovat

nechcem ti to kritizovať, oceňujem tvoju snahu, ale podaktoré údaje v o energetických hodnotách potravín, nie sú správne. a viem to preto, lebo študujem asistenta výživy. ;-)

15 Vika Vika | 10. srpna 2012 v 22:24 | Reagovat

Ahojte baby, ak chcete nejakú radu alebo sa len spýtať na niečo ( babské veci) Rada Vám pomôžem ... píšte mi na mail : vikina.svrckova@gmail.com ;-)  :-)

16 jessunka jessunka | 29. září 2012 v 22:40 | Reagovat

super blog o_o

17 jessunka jessunka | 29. září 2012 v 22:40 | Reagovat

O_O

18 dana dana | Web | 11. prosince 2012 v 19:13 | Reagovat

hezké to tady máš, doporučuji ještě tento članek http://hubnuti-rychle.cz/rady

19 Kičií Kičií | 22. června 2013 v 14:28 | Reagovat

Fájn blog , fájn článok :D  :-)

20 Baruš :: Baruš :: | E-mail | 9. července 2013 v 16:40 | Reagovat

Máte otázky ohľadom babských vecí? :-)
Rada poradím! ;-)
Napíšte mi na môj e-mail: :-D
barbie-od-mattela@azet.sk 8-)
Teším sa na Vaše správy. :D

21 Black_Rose Black_Rose | E-mail | Web | 10. července 2013 v 13:05 | Reagovat

zdravým jedením nemusíš počítať kalórié (aby si neztučnela) - https://www.facebook.com/groups/rawtill4/

22 pro-ana-world pro-ana-world | 14. července 2013 v 14:40 | Reagovat

neviem odkiaľ toto máš, ale väčšinou sa dávajú všetky potraviny do jedného množstva (100g) a dvoch jednotiek (kCal a KJ)

23 Pavlína Pavlína | Web | 5. května 2014 v 9:17 | Reagovat

Podívejte se a napište komentář do mého blogu o anorexii,děkuju♥

24 :(( :(( | 11. července 2014 v 12:55 | Reagovat

Ahojte baby chcem sa spýtať ak ste niektoré videli film ,,lehka jako dech" tak tam tie baby jedli tampony aby mali pocit plného brucha .. ale ak ste to uz niektore skúsili, ake to bolo ? Boli ste hladné ? A nevracali ste z toho ? A s vatou je to tiež tak ? Za rýchlu odpoveď dakujem :(

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.